赤脚健身能对抗衰老

2016-11-30

赤脚,顾名思义,赤脚健身就是不穿鞋袜进行健身活动。众所周知,人的双脚脚底穴位密布,而赤脚健身能充分刺激这些穴位,起到释放体内静电的作用,从而达到强身健体的效果。另外,也能抗衰老。

前苏联的米库林院士曾提出用“土地接触”来抗衰老的方法。其理由是,地球带有大量的负电荷,地球周围有一个由正离子组成电离层,就在地球和电离层之间形成了电场,一切生物都适应了这个环境。而生活的现代化使人类不能与大地直接接触,脱离了负电荷,就会在我们的身体里积累过多的正电荷,使人变得容易生病。为解决这个问题,米库林就一直坚持将一根金属线一端固定在暖气片上,另一端拴在脚上。他不仅活到了90岁,而且在高龄时仍能保持旺盛的精力。

赤脚健身法

人体身上的静电有多高?有资料显示,在干燥的季节若穿上化纤衣服和绝缘鞋在绝缘的地面行走等活动,人体身上的静电可达几千伏甚至几万伏。比如:人在地毯上走动,在RH(10—20)%湿度条件下,可达35kV,在RH(65—90)%%湿度条件下,也有1.5kV;从工作台上拿起普通聚乙烯袋,在RH(10—20)%湿度条件下,可达20kV,在RH(65—90)%%湿度条件下,也能达到1.2kV。

有专家认为,静电的产生并不可怕,可怕的是静电的积累。数千年来,我们的先辈几乎天天赤脚走路,接触土地。但后来人们穿上了鞋,从而破坏了人体电能的平衡,使静电对人体健康造成了危害,穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子更是有害,正是因为我们脱离了大地。在干燥地区和干燥季节,电荷的释放相对困难,所以静电的积累及由其产生的后果会非常明显。有学者说,为了防止静电对人体健康的危害,人们应当通过接触地面来消除多余的电能。

对于中老年朋友来说,可以进行踩鹅卵石和按摩足底的保健运动。这些运动能活血化瘀、降低血脂、增强人体的免疫功能,达到养生、保健、延缓衰老的目的。赤脚踩石法:

1、选择公园、操场、住宅周围等辅设鹅卵石的地方。

2、赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。

3、每天踏石1至2次,每次15至20分钟左右。

足部保健按摩

1、脚心。用手或钝物刺激脚底,每次30秒。

2、脚跟。用脚跟摩擦地板,每次30秒。

3、脚背。手指环状搓揉脚背3分钟。

4、脚趾。手指以推的方式搓揉脚趾间的缝隙。

再用脚趾头抓毛巾,左右脚趾各抓3分钟。

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