老年热身操视频

热身操是各项运动开始前的必要准备，老年人尤为重要，老年人如何做好运动热身操呢?下面小编和大家一起学习老年人热身操，视频供大家学习。

老年人热身操视频教程 ###老年人拍手保健操预备动作拍手保健操第一节(头部运动)

拍手保健操第二节(摆胯拍手)

拍手保健操第三节(转腕拍手)

拍手保健操第四节(侧跳拍手)

拍手保健操第五节(上肢运动)

拍手保健操第六节(弹膝拍胸)

拍手保健操第七节(拍手抖肩)

拍手保健操第八节(提膝拍腿)

拍手保健操第九节(波浪摆胯)