5分钟学会改变一生的柳比歇夫时间管理法

2017-06-22

柳比歇夫时间管理法是苏联昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上,重点是对消耗时间的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成管理自己时间的习惯。下面就是jy135网为大家整理的5分钟学会改变一生的柳比歇夫时间管理法的经验,希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!

5分钟学会改变一生的柳比歇夫时间管理法

1,审视时间

在时间面前,众生平等,它无时不在,贯穿我们一生。然而面对这最重要的财富,我们却往往视而不见或弃之如敝履。想要过好这一生,我们就必须学会管理时间,改变自我就从审视时间开始。

梁实秋:最令人怵目惊心的一件事,是看着钟表上的秒针一下一下的移动,每移动一下就是表示我们的寿命已经缩短了一部分。再看看墙上挂着的可以一张张撕下的日历,每天撕下一张就是表示我们的寿命又缩短了一天。

2,古人的思维足迹

自从人类文明诞生起,如何追上时间的脚步便一直困扰我们。从古至今,每一个有识之士都在探寻如何掌控时间,我们先看看古人在面对时间流逝时的思维足迹。

无能为力,一声叹息

孔子:逝者如斯夫,不舍昼夜。

庄子:人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已。

长歌行:百川东到海,何时复西归。

关汉卿:急急流年,滔滔逝水。

时不我待,喊喊口号

长歌行:少壮不努力,老大徒伤悲!

岳飞:莫等闲,白了少年头,空悲切!

颜真卿:三更灯火五更鸡,正是男儿读书时。黑发不知勤学早,白首方悔读书迟。

时间就是金钱

王贞白:一寸光阴一寸金。

《西洋记》:寸金难买寸光阴。

初步方法论

欧阳修:余平生所作文章,多在三上,乃马上,枕上,厕上也。

鲁迅:我只不过把别人喝咖啡的时间用在了学习上。

鲁迅:时间就像海绵里的水,只要愿挤,总还是有的。

这样的例子有太多了,我们可以发现,在将近几千年的岁月里,一直没有科学有效的方法来管理时间,掌控时间一直是极少数人才有的能力。

3,凡人的困惑

那为什么古时候有的人就可以掌控时间呢,他和我们的区别在哪里?我们仔细分析就会发现,他们大多拥有一项特质:超强的自我控制力,所以他们可以做到破除心魔,并能和时间做朋友,但是这点却不是人人都能做到的

看个例子。

梁实秋:我自己就是浪费了很多时间的一个人。我不打麻将,我不经常的听戏看电影,几年中难得一次,我不长时间看电视,通常只看半个小时,我也不串门子闲聊天。

有人问我:“那么你大部分时间都做了些什么呢?”我痛自反省,我发现,除了职务上的必须及人情上所不能免的活动之外,我的时间大部分都浪费了。

著名作家梁实秋先生说出了我们的心声。

让我们将视线离开屏幕,抬头沉思三秒钟,就会不无悲哀地发现:我们的时间大部分确确实实都浪费了。

我们最终会成为什么样的人,完全取决于我们的时间安排。

我们都认识到时间的重要性,也听过很多口号,下过很多决心,可是还是抓不住时间,难道只有依靠极强的毅力才能掌控时间吗?这就是我们凡人的困惑。

那么就没有什么办法了吗?

当然有,请往下看。

4,柳比歇夫拯救凡人

亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫(1890年4月5日——1972年8月31日),前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。一生发布了70余部学术著作,一共写了一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而论,这也是个庞大的数字。

他在26岁时独创了一种“时间统计法”,通过记录每个事件的花销时间,通过统计和分析,进行月小结和年终总结,以此来改进工作方法、计划未来事务,从而提高对时间的利用效率。

期间他不断完善这一统计方法,并一直沿用了56年直到逝世。通过做这样的记录,柳比歇夫获得了精确感知时间的能力。

大神柳比歇夫的伟大创举在于使时间管理走下神坛,它不再只属于少数人。仅仅只需纸和笔,我们凡人就都能掌握时间管理,后世无数时间管理流派也莫不源于此。

这种方法建立在数学统计的基础之上,重点是对消耗时间的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成管理自己时间的习惯。

简单地说,柳比歇夫时间管理法就是要记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。

5,柳比歇夫时间管理法

为什么柳比歇夫时间管理法如此神奇?

01,人脑短期记忆的缺陷

虽然人类大脑是宇宙中已知的最复杂的事物,但是大多数情况下,你仍然记不清你昨天早上吃了什么、前天晚上几点睡的觉、大前天到底刷了多长时间朋友圈、逛了多长时间淘宝。

我们的大脑会自动选择把这些小事彻底遗忘,这其实也是大脑的一种策略,因为大脑这样才能腾出空间思考更有价值的事情。

可是问题来了,你也同样记不清你花费在有价值的事情上的时间。也许你自我感觉良好,但是人类往往会高估自己在有价值事情上的时间投入,而这些全都无法被检测被证明,于是最终影响到了我们的成长速度。

02,量化管理才是提高效率的最佳方式

通过时间记录,我们把不可捉摸的时间片段捕捉起来,笔记本成为了我们的“第二大脑”。

有了记录,才有可能进行量化管理,于是我们可以精确分析在每个方向上所花的时间。通过不断分析和研究这些时间片段,我们可以精确规划未来的时间走向。从某种意义上来说,我们获得了操纵未来的能力。

我们都听过“一万小时”理论,就是在一个领域持续不断投入一万小时,那你就是这个领域的专家。当我们学会了时间记录,是不是离这个梦想更近了点呢。

6,策略

01,记录时间

准备纸质笔记本,放于桌上,位于视线可及之处,每日记录。

为什么不能使用电脑和手机App记录?

因为我们的电脑和手机上有无数的软件,你为时间记录开辟的新地盘很快就会被淹没,通常几天后就会忘记它的存在。

纸质笔记本有什么优点?

首先它是真实客观的一件物体,实体往往有很强的存在感,不像电子产品那么虚无。而且它就一直位于视线所及之处,时时提醒我们,从而促使我们坚持记录下去,对于新手来说,帮助非常大。

应当记录哪些内容?

时间记录并非要记录所有时间开支,那样就太可怕了。记录关键时间,即在有价值事情上的时间开支即可。

柳比歇夫记录日记:

乌里扬诺夫斯克。一九六四年四月七日。

分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)–三小时十五分。

鉴定袋蛾–二十分(1.0)

附加工作:给斯拉瓦写信–二小时四十五分(0.5)。

社会工作:植物保护小组开会–二小时二十五分。

休息:给伊戈尔写信–十分;《乌里扬诺夫斯克真理报》–十分;列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》–一小时二十五分。

基本工作合计–六小时二十分。

适合我们的时间日记:

2016年XX月XX日

工作,X小时

阅读,《资治通鉴》,1小时

写作,《文章名》,1小时

健身,跑步,0.5小时

学英语,新概念4,1小时

编程,开发1个跑酷游戏,1小时

合计:Y小时

02,分析时间

每周、每月、每年总结

本周总结:

学英语:6小时

健身:3小时

编程:5小时

写作:6小时

其他:X小时

按照项目结果进行总结

开发跑酷游戏:21小时

写完某个专栏:12小时

累计跑完100km:15小时

其他:X小时

找出浪费时间的因素

如果花费在有价值的事情上的时间过少,就说明我们浪费了太多时间。这时就需要仔细分析自己的日常行为,找出浪费时间的因素,并消除掉(这方面有很多技巧,以后单独说)。

及时调整计划

根据这个阶段的时间开支规律,重新安排下个阶段的计划。

坚持下去

使用纸质笔记本记录一段时间之后,就能很直观地感受到对时间的掌控能力大大增强。

哪怕只记录一个星期,也能看到很大的进步。当坚持一段时间养成习惯之后,就可以使用电子设备来记录啦

7,时间记录的好处

01,培养时间危机意识

我们之所以对时间利用率比较低,是因为潜意识里认为时间是无限的,大多数情况下不知不觉就把时间浪费掉了。

通过记录的方式,我们惊奇地发现每天用来提升自己的时间并没有那么多,除去睡眠、交通、工作、吃饭、休息之后,竟然只有区区几个小时了。只有当一种想法深深触动了大脑,我们潜意识才会认为这很重要,然后才会开始行动。

02,获得感知时间的能力

柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物表,在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我作出这样推断的根据是:我同他见过两次面,在他日记中都有记载,时间记得十分准确–“一小时三十五分” 、 “一小时五十分”;然而当时他自然没有看表。我同他一起散步,不慌不忙,我陪着他;他借助于一种内在的注意力感觉得到时针在表面上移动,对他来说,时间的急流是看得见摸得着的,他仿佛置身于这一急流之中,觉得出来光明在冷冰冰地流逝。

当获得这种能力,定会让你终生受用。

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