怎么瘦脸颊两边的肉

2017-06-16

瘦脸颊两边肉肉的方法

1、抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

2、用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

4、根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

5、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。

6、双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复5次。

7、双手指腹用力，分别从下向上推两颊，重复10次。

8、以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线，重复5次。

9、以双手掌分别由下往上轻抚颈部。

西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

做法：1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。

干贝丝瓜

材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

做法：1.将丝瓜去皮后切成块状

2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可

功效：清热解暑、有利尿之效。

滋补雪梨瘦肉汤

材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片

做法：1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟

4.在起锅前10分钟放入百合

5.加适量盐，即可食用

功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。