网球发球技术要点

2016-12-02

在现代网球运动中,发球技术是非常重要的,是唯一由自己掌握的击球法。以下是小编教大家的关于网球发球技术要点,欢迎阅读!

网球发球技术要点:

1. 拖球同時,將重心轉向前足,並將力氣蓄於雙膝,從拖球至拍擊之間,必須以左半身做為牆壁,製造這牆壁時,身體後仰成弓狀,這時手腕不可施力,因為施力只有在軸足部份而其餘均是呈現放鬆狀態。而擊球時身體挺直而伸直拿球拍的手臂,就是發球打點的位置。

2. 擊球時視線不可以離開球,拍打終了後,也必須將臉部朝向於打點。

3. 拖球時右手肘能夠位於連接兩肩的延長線上。托球時要在高於眼的位置拋球

4. 左臀朝向發球方向,並從肩膀上方看球。

5. 擊球之前球拍下降狀態時(落拍)不可緊握球拍,以放鬆狀態輕握,即以拇指為支點,食指至小指輕含著球拍,祇要不讓球拍掉落即可,等伸肘擊球時再緊握即可。

6. 揮擊時依肩膀-肘-球拍的順序,如同馬鞭狀的揮擺腕部。要領是將先將肩部由後往前移動,而後肘部、球拍跟著移動。確記!一定要從肩膀移動起。

7. 發球時一定要配合自己的節奏,按照1、2、3的節奏發球,不可亂用力,擊球後向前揮拍要大,像描繪圓弧般的擺動,亦即將球拍拋向球場的形象。如以1、2、3的節奏為例,1以取好姿勢開始拉拍,2為拋球終了下放球拍,3為擊打球。而配合的要領為12節奏時放鬆力量,3揮拍時才緊握球拍。

8. 拖球必須穩定、高度要一致,不可用手心拿球,必須用手指指尖來感覺位置、力量與高度,為了要看球,更為了保持身體的平衡,一定要將下顎抬起,因為抬起下顎不但能保持身體的平衡,更能確實擊球。

9. 發球時肘部要高舉,拖球後肘部要高於雙肩的延長線上方時,肘部自然上舉,棒球投手舉高肘部是最好的證明,托球後左肘要位於肚臍左側上方。

10. 要確立重心是否有由後足轉向前足,其重點為拋球時確實彎曲前腳膝部,否則體重無法向前移動。

11. 拋球時彎膝並蓄績力量,然後再向拍打的方向伸直膝部,如在拋球時已伸直膝部,在擊球時會產生腰部彎曲而在低位置捕捉到球,容易產生掛網。其次,右足在拍打時也要拉靠於打球方向,如此可以利用右足的蹬地力量在高打點捕球。

12. 擊球時是以球拍的斜面拍打球的右側,並要熟悉手臂內轉的動作,而內轉的方法是由拇指朝向小指方向轉動,而揮拍的方向為斜上方。

13. 放在後足的體重在向下拉拍時(切西瓜時),一面彎膝一面移動至前腳,動作一定要緩慢而有順序,而在揮拍時支撐身體的主軸在前足,如在擊球時前腳腳尖與球拍頭之間如能形成一直線,全身力量最容易傳給球。

14. 面向及背向牆壁練習拖球,球一定要高於眼睛的位置放開。

网球发球技术的特点:

它可以不受对方制约,在较大的 程度上能够发挥出个人的特点,用以控制对方,为自己的进攻创造有利条件。为此,要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术,以利在比赛中争取主动。

1.动作要领

(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。

(2)准备要势全身放松,侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打),左肩对着左边网柱,面向右边网柱,两脚分开约同屑宽,左脚与端线约成45“,右脚约与端线平行,重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部,拍头指向前方。呼吸均匀,精神集中。(图1—37A、1-37B) [1]

(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的,持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球,掌心向上。 (图1—38A、1—38B)当球拍向下向后引拍时,待球手同 时下降至右腿处,紧接着当球拍从身后向头上方做大弧 度形摆动,身体做转体、屈膝、展肩时,持球手柔和地在身前左脚前上举,直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳,球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高,拍头指向天空,左侧腰、胯成弓形状,身体重心随着抛球开始先移向右脚,然后平稳地开始前移。 此刻,肩与球网成直角。

(4)击球动作当左手抛出球时,球拍继续向上摆起,这时握拍手的肘关节放松,可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫 拍子去做搔背动作)。当球下降至击球点时,迅速向上挥 拍击球,左脚上蹬,使手臂和身体充分伸展,当身体向前上方伸展击球时,肩、手臂已经回转,双肩与球网平行。 挥拍击球时,持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作,这就是发球发力的关键动作,也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。

(5)随挥动作球发出后,身体向场内倾斜,保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧),重心移向前方,做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

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