芭蕾舞剧白蛇传视频

芭蕾舞是用音乐﹑舞蹈和哑剧手法来表演戏剧情节。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。意指：①一种舞台舞蹈形式，即欧洲古典舞蹈，通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。下面是小编为您整理的芭蕾舞剧白蛇传视频，希望对您有所帮助!

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关于舞蹈中动作过快时造成的重心不稳问题。

主要是大腿肌肉的主动能动性还不高，外加身体控制不够造成的。练习的方法有：

1.芭蕾基础训练蹲与半脚尖站立。

2.HIP-HOP里的up down,练习膝盖放松降低重心并强化

3.舞蹈时控制身体的收紧程度提高身体能动性。

关于高个子的同学的重心问题

确实高个子的同学在这个方面是有点尴尬的，不过依然是一个可以解决的问题。方法有这样几个：

1.练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的放松可以帮助重心的下沉。

2.练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作。比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。

3. “核心力量”的收紧。可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳!