如何与抑郁症人沟通 与抑郁症患者沟通的六大禁忌
虽然跟抑郁的孩子沟通是一件困难的事，但是能有人尝试与他们谈谈并且理解是什么事情引发了抑郁情绪，却是非常重要的。那么要怎么与抑郁症人沟通呢?下面小编整理了与抑郁症人沟通的方法，供你阅读参考。
与抑郁症人沟通的方法：与抑郁症患者沟通的六大禁忌
1. “比起其他人你够幸福了，啥都不缺，还有什么不满意的!”
这大多出自朋友之口，也许他们希望患者能知足常乐，但这种劝慰效果欠佳。
每个人遇到的问题各不相同，感受也各异，因此，大多数人很难真正理解对方所经历的事情对于他们而言意味什么!经过严格训练和富有经验的职业咨询师或治疗师，虽有义务，有责任，并运用包括倾听，共情等多种技巧来帮助患者，试图感同身受，但依然有差距。普通人群就更难以理解抑郁症患者所经历的那种暗无天日般的悲惨境遇。此时，患者既没精力也毫无兴趣去关注别人，他们将注意力更多地投注在自己丧失的部分，并沉浸在无尽的痛苦和悲伤之中。
2. “就这点事有啥好痛苦的，我经历过更糟糕的事也都挺过来了!”
不同的人，在问题或者疾病来临时，由于认知水平，归因策略和应对模式上的不同，对事情的思考和行动也大不相同。
尽管朋友希望能让对方看到自己现在的良好状态，借此鼓励患者，但成效不佳，反而有可能导致患者加深对自己的不满，更觉得自己不够好，显示出更多自卑和绝望的情绪。
3. “你再这样下去，我都快抑郁了!”
这话常出自那些陪护在患者身边最亲近的人。有证据表明，情绪也会“传染”，抑郁症患者的家属，在长期陪伴和料理过程中，精神疲惫，心理压力沉重，易造成情绪消沉，心情低落。
家属不仅要关注患者的情况，还要关注自己的情绪，如出现身心不适，需及时问诊，而不是将情绪和怨气发泄到患者身上，这可能加重其内疚感，不利于病情的缓解和康复。家人是患者最大的支持系统，健康的身心则是照料患者的最大保证。
此刻，身旁的朋友只需尝试着询问：我能为你做些什么?
4. “人们说有才华的人，才得抑郁症，你该感到高兴!”
说这话的朋友，本意希望幽默一下，鼓励患者振奋情绪，开心起来。历史上的确有众多罹患抑郁症的天才或枭雄，如林肯、丘吉尔、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一长串名单。
但身陷抑郁泥潭的人，几乎丧失了幽默的能力，他们往往认为自己很糟糕，根本不配用“有才华，有能力”来评价，他们自认为连这种疾病都难以摆脱和恢复，也就无从证明他是有能力的人，这也满足了“自己是无能的!”的预言。抑郁症患者面对病情，更多感受到的是不知所措和无能为力。
5. “真够矫情的，说到底，你就是太自私了!”
这种指责的话语多来自于亲属。形成抑郁症的原因有很多，有遗传方面的，也有急性应激事件所引发的，尽管有研究者发现个体的人格及性格中的某些特质可能为抑郁症内源性因素提供了特征上的支持，但现有研究还未做出更明确的结论，因此，我们不能对抑郁症患者进行人格或性格上的指责和攻击，尤其是患者此刻已处于低自尊的状态中，对他人的态度表现得很敏感。
也许他们正试图努力改变，在你看来微不足道的进步，对他而言却意义重大，因此，任何鼓励比指责更重要，尤其是来自于最亲密关系的理解和支持，尽管患者常难以表达对其感激之情，这种感受却已深埋于心。
6. “这么好的天，别待在家里，出门走走跑跑就会好起来的!”
抑郁症可引发躯体不适，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体疼痛等，在药物作用下甚至出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等反应。患者的自主神经系统失调紊乱时有发生。身体不适及体力下降，导致行动缓慢和运动能力下降，患者对过去擅长和感兴趣的事情也索然无味，即使他曾是运动健将，也不愿迈开脚步，离开家门。
研究表明，运动的确对患者起到一定的情绪缓解作用，但并非决定性的，很多心因性抑郁症，除药物治疗外，需要心理治疗(包括谈话治疗)等多种手段相配合才会产生最佳效果，运动只是一种手段，且需遵医嘱，因人而异。
与抑郁症人沟通的方法：与抑郁症儿童的沟通方法
倾听他们说的，真正的倾听。这件事说起来可比做起来容易。倾听意味着不要插话，不要说“这不是很傻么”或“这是你自己的错”，更不要冒然试图让孩子高兴起来或者保证些什么。就让孩子诉说他们能说出来的，在他们说的时候，尽量去想象他们的感觉是怎样的。
你可以提一些问题来帮助你理解孩子的故事，但是别弄得像测验一样，或是提问“为什么”。孩子很可能并不知道为什么，但是他们知道他们的感觉是什么，他们可能知道他们想得到什么样的改善。
表现出你在倾听会有所帮助，你可以重复孩子说过的话，或者干脆做记录。
让他们知道你能理解他们的感觉也会有所帮助。比如：“我能看出你为此非常难过。”
如果孩子不能用语言来谈论这件事，他们可能可以通过画画来表达他们的感受，或通过娃娃、人偶等玩具进行游戏来表达，或是借助一首歌或一本书来描述。
用语言和行动来表示，你明白他们的感受。有时候，作为家长，只要充满爱意的抱抱孩子，就可能比任何言语都更能安抚孩子。如果是朋友或老师，搂一搂孩子的肩膀，触碰一下手臂，或仅仅是坐在孩子身旁，都可以表示你关心他们。
万一孩子觉得很尴尬或是很害怕，需要由你来开始并引导对话，下面这些话你可能会用到：询问是否有人伤害了他们而且跟他们说不许告诉别人。告诉孩子，任何事情都可以说，不用害怕，不论发生什么，你都会爱他们。
当你觉得你已经成功的了解了孩子难过的原因以后，你可以试试下面这些建议。
告诉孩子，难过的感觉终将好起来，而且你知道一些方法可以帮他好起来。
如果孩子不合理地责备自己，告诉他们，他们不该受到责怪。
制定切实的改善计划。比如，帮孩子结交新朋友;找到一些孩子能获得成功的活动;停掉一些活动来减轻孩子的压力;如果学校有同学欺负孩子或有其他人虐待孩子，要提供必要的保护。
确保让孩子了解，有人支持他，如果情况变得更糟，他可以随时找到人帮忙。
帮助孩子学会留意，哪些事情会让他们感到难过，哪些事情能有所帮助。
帮助孩子找到能够表达悲伤情绪的方法。在这方面，男孩子们可能需要更多的帮助。
让孩子了解，这种情况可能发生在任何人身上——并不是因为孩子本身有什么怪异之处。
鼓励或帮助孩子去做一些你所知道的他们喜欢做的事。
注意观察他们擅长的事并告诉他们。
进行体检
鼓励和帮助孩子吃好饭(给他们提供喜欢的食物)，锻炼身体，找到能放松的方法。
一定要让孩子知道你爱他，并且支持他。
如果你所做的都不能减轻孩子的悲伤，或是你找不到孩子沮丧的原因，寻求专业帮助是一个明智的选择。有时候对于家长来说这很难，因为他们害怕，不知道别人对此会怎么想。但是，请不要让畏惧阻挡你为你的孩子寻求帮助。人们会为你勇于寻求帮助而敬佩你。