毽球防守技巧解析

防守是毽球比赛中反攻的重要环节，掌握好此项技术能在比赛中缓解对方的进攻，有利于创造反击得分的机会。以下是小编为大家整理的关于毽球防守技巧解析，欢迎阅读!

毽球防守的教学方法：

1、 徒手模仿练习，体会基本动作。

2、 单人或双人接手拍球拦网练习。

3、 一攻手采用勾球方式进攻，单人或双人拦网练习。

4、 一攻手采用踏球方式进攻，单人或双人拦网练习。

防守技术一般有：无人拦网、单人拦网和双人拦网。

毽球防守技巧1：无人拦网

动作要领：

对方进攻地来球点离网较远，三人防守时可以站成“马蹄”形，根据对方进攻方式地变化来判断对方攻球的方向;2、3号位的队员注意防守网前球，1号位队员防守后排球。

重点：判断攻球路线。

难点：步法移动及整体配合。

毽球防守技巧2：单人拦网

动作要领：

面向球网距球网约20厘米左右双脚平行站立，约与肩同宽，稍屈膝，重心落在两脚间，收腹，上体稍前倾，两臂自然屈于体侧，注视来球，准备起跳拦网;当对方攻球时，两脚用力蹬地跳起，两臂收拢自然下垂于体侧，提腰、收腹、挺胸堵击球，击球后身体下落，两脚掌先着地，屈膝缓冲，衔接下一个动作。

重点：收腹挺胸。

难点：起跳时机。

毽球防守技巧3：双人拦网

动作要领：

判断好对方击球点，双人在网前滑步选准位，同时起跳，提腰、收腹、挺胸堵击球，击球后身体下落，两脚掌先着地，屈膝缓冲，衔接下一个动作。

重点：起跳时机。

难点：拦正面、挡侧面。