女性变丑的十大不良生活习惯

2017-03-22

女性最担心的事情莫过于年华逝去,容颜衰老。看着皱纹慢慢爬上脸颊,脸部色斑遍布,肥肉横生,你是否后悔当初不注意养成良好的生活习惯,不注意保养肌肤呢?有哪些原因会让女性越活越丑?下面就为大家介绍威胁女性健康的十大不良生活习惯。

1.不吃早餐,节食减肥。

专家提醒,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,新陈代谢逐渐紊乱,肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。有调查研究显示,早餐吃得越丰盛,血糖、血脂控制得越好,患代谢性疾病的风险越低。所以,为了身体健康,不要不吃早餐,应该正常进食。

2、不爱喝水,爱喝饮料。

多项研究发现,每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常,进而防止便秘、促进消化,更能维持循环系统正常。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在,所以每天必须喝足8杯水,而不是喝那些富含咖啡因的饮料。

3、久坐不动,小病丛生。

久坐是办公室白领的家常便饭,会导致腰部和背部出现问题,是造成腰部和背部损伤的头号杀手,它不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩,时间一长,就会造成腰部和背部的酸痛感,严重时还会导致麻木。而且久坐不动,身体也会堆积大量的脂肪,导致肥胖。

4、经常曝晒,不加防护。

阳光直射,吸收过量的紫外线,会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变黑变粗,变得松弛无光泽,出现皱纹,甚至导致皮肤癌。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯,以防止皮肤老化。

5、化妆精致,卸妆马虎。

化妆要精致,这很多人都知道。但卸妆不彻底,却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢,仅仅用洗面奶是不够的,必须要定期做深层洁面的工作。

6、护肤用品,拿来就用。

很多女人并不了解自己的皮肤,一看到护肤品,也不管适不适合自己,拿起就用。若就机会,不妨抽空做个肌肤测试,多了解一下自己的肌肤,然后对症护肤。

7、不爱运动,一身懒肉。

适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,美丽的女人,也是一个经常锻炼的健康女人。

8、抽烟喝酒,伤身伤神。

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。酒喝多了会损伤肝和胃,长期喝酒还会使酒精在人体内积累,形成慢性中毒,麻痹神经,使人体代谢功能紊乱,加速衰老。

9、鞋跟过高,影响子宫。

长期习惯穿高跟鞋的话,由于鞋跟具有一定的高度,使身体倾斜,与地面成的角度减小,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆腔移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的可能。鞋后跟又细又长的话,还容易使女性的性欲下降,也可能降低生育功能,还会对尿道产生一定的影响。

10、熬夜上网、脸色暗黄。

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

以上的十大不良生活习惯,你中了几个呢?美丽总是要付出点代价的,为了你的青春美丽,你需要采取行动,彻底远离这些不良的习惯了。

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