女人排毒养颜吃什么好

排毒养颜一直是女性所关注的问题，人们常在研究各种可以排毒滋阴的食物，那么女人频道食物有哪些呢？下面小编给大家介绍女人排毒养颜食物，希望对你有用!

女人排毒养颜食物

1：黄瓜

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、维生素C、磷、铁等营养成分。但是，黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者应该少吃。

2：白萝卜

萝卜具有利尿的作用，所含的纤维素也可促进排便，可以减肥。白萝卜可帮助消化，对刺激肠胃蠕动有帮助，还可以促进新陈代谢和体内毒素的排出，特别适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

3：坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含一种有效的抗氧化剂--维生素E，可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，避免皮肤过早出现老年斑，可以阻止褐色素在皮肤中沉积。果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，可以防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老。

4：鲜枣

鲜枣是有效的抗氧化剂，可以保持皮肤的弹性，还可以抑制与阻断皮肤黑色素的形成。同时，还含有大量的维生素C。因此，在平时，要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐。

5：海带

海带中富含铁元素，对防治缺铁性贫血有帮助，使人肤色红润美丽，还可以防治缺铁性秃发。海带中还含有丰富的碘，有利于防治“粗脖子”病，还可以促进新陈代谢，加快人体组织的更新速度。

6：地瓜

地瓜中含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，对保持皮肤细嫩、延缓衰老有帮助。同时，地瓜含有大量的粘蛋白，可以促进健康、防止疲劳、使人精力充沛。

女性身体排毒妙招

1、红豆、绿豆吃起来

红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友们可以在睡前喝一碗红豆汤，能够有效促进身体排毒。

绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效，多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿，但是，绿豆汤在煮的时候不宜时间过长，否则其中的有机酸会遭到破坏，使营养降低。

2、少吃油炸食品

一般情况下，油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物，这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，且难以消化，会将食物中的垃圾堆积是体内，后果可想而知。因此，女性朋友们不应吃过多的油炸食品，多喝水，少食油腻，才能够让身体轻松无毒素。薯条、烧烤、膨化食品，女性朋友们要少吃喽!

3、多吃绿色食物排毒

在所有的蔬菜当中，绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质，可以令身体的免疫系统保持充足的活力，再加之，绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助女性朋友们排便，以确保毒素的顺利排出。因此，绿色蔬菜非常适合女性朋友们食用，像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。

4、吃饭只吃八分饱

有句老话说，吃饭只吃八分饱最合适，没错，当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候，其实，对于想吃食物的热度已经下降许多了，如果再吃，只会加重肠胃的负担，换句话说，吃饭只吃到八分饱，有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态，并且这样的方式也可以抵御吃垃圾食品所带来的伤害。

5、多洗盐浴澡

想要清除体内的垃圾和毒素，最简单也是最便宜的方法就是洗个盐浴澡。在温水中，加入两小杯的浴盐，也可以适当的加入几滴精油，再放点舒缓轻松的音乐，舒适的在水中享受20分钟的泡浴吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔，令毛细血管张开，盐浴可以带走身体内的毒素，然而，这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们，若患有高血压和心脏病的年长女性则不适宜使用此方法。

6、做绝对出汗的锻炼

定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮，但是，锻炼一定要让自己出汗，汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素和垃圾，并且，锻炼要保持持续性，最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼，有助于身体的有效排毒。

女人排毒养颜相关文章：

1.女人排毒养颜的方法

2.女人排毒养颜吃什么

3.女人必喝的排毒养颜汤大全

4.女性排毒养颜秘方

5.女人排毒的最好方法