篮球高低运球教学视频

2017-06-14

运球是篮球比赛的关键,但如何掌握篮球高低运球动作方法,这是我们在运球时的其中一种,下面小编给大家分享篮球高低运球教学视频,谢谢阅览。

篮球高低运球视频

篮球高低运球训练方法

高低运球

高运球用于无防守快速运球,反弹的高度在腰腹之间,按拍球的后上部,球的落点在身体侧前方。低运球用于防守者逼近时慢速运球,降重心,抬头前看,用上体和腿保护球,球反弹的高度在膝髋之间。

低运球

动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。

动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。

高运球

动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。

动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。

易犯错误:低头看球,运球时身体不放松,掌心触球,手脚协调配合不好。球的落点在身体的正前方。

纠正方法:由慢到快进行高低运球,明确手控制球的部位、球的落点。

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