孕妇冬天吃提子好吗_孕妇冬天吃提子可以吗

2017-03-11

提子酸甜可口,同时具备非常高的美容功效,是许多女性朋友比较喜爱的一种水果,但在反季节的冬季孕妇可以吃提子吗?以下是小编为大家整理推荐关于孕妇冬天吃提子的知识,希望对准妈妈们有所帮助。

孕妇冬天吃提子好吗

孕妇在冬天可以适量吃一些提子,提子中含有大量的葡萄糖和果糖,血气比较虚的人多吃提子有利于补气血,对于冬天手脚冰凉的孕妇来说也是非常适合的。而且提子还有很好的清火功效,在冬季的时候人体容易出现内火的症状,所以吃一些红提有助于清除身体里面的火气。

提子中还有很好的利尿、消肿、安胎作用,可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。而且提子中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

健康小贴士:如果孕妇在吃提子时觉得太凉可以先用温水加热一下再食用,而且提子的皮营养也是非常丰富的,最好连皮一起吃如果害怕提皮上有农药残留,可以用淡盐水把红提泡一下,洗干净以后再吃。

孕妇吃提子的好处

1、预防心血管疾病:科学家研究发现,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

2、利尿消肿:提子中有很好的利尿、消肿、安胎作用,可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。而且提子中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

3、养颜护肤:提子中含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。

孕妇吃提子注意事项

1、妊娠糖尿病的孕妇平时也尽量不要吃红提子,因为红提子中有大量的葡萄糖,糖尿病人食用以后,会加重胰岛负担,让血糖快速升高,对糖尿病人病情的控制特别不利,长期不注意,还会诱人多种糖尿病并发症,危害人们的身体健康。

2、如果是有便秘问题的准妈妈们也不宜食用提子,因为红提子中的糖份含量特别高,人们食用以后会产生内热与津液亏损,从而会让便秘症状加重。另外有些胃功能较弱的人群,也宜多吃红提子,不然会出现胃痛或者胃灼等不良症状。

孕妇面对忌口食物的3项原则

原则1/浅尝不过量

健康的饮食习惯包含多元摄取不同营养素来源的食物,因此,怀孕期间除了要均衡饮食之外,因为荷尔蒙变化的关系,孕妈咪肠胃蠕动变慢,采取少量多餐能减少孕期肠胃不适的困扰,而对任何新鲜与健康的食物,也建议要适量摄取,避免单一食物过量对身体可能造成的负担。西医认为,就算是传统上认为需谨慎的孕期食物,如:薏仁或冰品,如果只是适量浅尝几口,对母胎并不会造成负面影响,但却可满足妈咪的口腹之欲,保持心情愉快。

原则2/不吃不熟悉的食物

对于怀孕前就习惯吃辣的四川妈咪或习惯每日喝咖啡的欧洲妈咪,因为身体对原本饮食习惯的适应,孕期绝大多数除了控制摄取量之外,不会刻意戒除原本的习惯,而对国内的妈咪而言,无论是吃辣调味的料理或喝咖啡,适量虽不会对胎儿造成影响,但如果怀孕前没有习惯摄取,怀孕后就不需要刻意碰触该类饮食,或建议把握浅尝的原则,以避免身体不适应所产生的不适,例如:因为突然吃太辣而拉肚子,造成子宫收缩等。

原则3/担心就不吃

因为文化的关系,孕妈咪经常在饮食中接收到关于孕期忌口的建议,一旦听多相关的建议,就难免担心若不忌口是否会对胎儿造成伤害。

医学上认为健康的食物在适量的情况下都不会对母胎形成危害、无需特别忌口,但如果孕妈咪心里有担忧,那就不用勉强自己摄取,同样的营养素建议可以从替代的食物来源摄取,不用担心造成营养偏废的问题。

猜你感兴趣:

1.孕妇冬季吃什么汤好

2.孕妇冬天吃白萝卜好吗

3.孕妇冬天吃什么零食好

4.孕妇冬天吃什么干果

5.孕妇冬天喝什么茶好

更多相关阅读

最新发布的文章