孕妇冬天吃提子好吗_孕妇冬天吃提子可以吗

2017-03-11

孕妇冬天吃提子好吗

孕妇在冬天可以适量吃一些提子，提子中含有大量的葡萄糖和果糖，血气比较虚的人多吃提子有利于补气血，对于冬天手脚冰凉的孕妇来说也是非常适合的。而且提子还有很好的清火功效，在冬季的时候人体容易出现内火的症状，所以吃一些红提有助于清除身体里面的火气。

提子中还有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。而且提子中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

健康小贴士：如果孕妇在吃提子时觉得太凉可以先用温水加热一下再食用，而且提子的皮营养也是非常丰富的，最好连皮一起吃如果害怕提皮上有农药残留，可以用淡盐水把红提泡一下，洗干净以后再吃。

孕妇吃提子的好处

1、预防心血管疾病：科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

2、利尿消肿：提子中有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。而且提子中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

3、养颜护肤：提子中含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

孕妇吃提子注意事项

1、妊娠糖尿病的孕妇平时也尽量不要吃红提子，因为红提子中有大量的葡萄糖,糖尿病人食用以后，会加重胰岛负担，让血糖快速升高，对糖尿病人病情的控制特别不利，长期不注意，还会诱人多种糖尿病并发症，危害人们的身体健康。

2、如果是有便秘问题的准妈妈们也不宜食用提子，因为红提子中的糖份含量特别高，人们食用以后会产生内热与津液亏损，从而会让便秘症状加重。另外有些胃功能较弱的人群，也宜多吃红提子，不然会出现胃痛或者胃灼等不良症状。

孕妇面对忌口食物的3项原则

原则1/浅尝不过量

健康的饮食习惯包含多元摄取不同营养素来源的食物，因此，怀孕期间除了要均衡饮食之外，因为荷尔蒙变化的关系，孕妈咪肠胃蠕动变慢，采取少量多餐能减少孕期肠胃不适的困扰，而对任何新鲜与健康的食物，也建议要适量摄取，避免单一食物过量对身体可能造成的负担。西医认为，就算是传统上认为需谨慎的孕期食物，如：薏仁或冰品，如果只是适量浅尝几口，对母胎并不会造成负面影响，但却可满足妈咪的口腹之欲，保持心情愉快。

原则2/不吃不熟悉的食物

对于怀孕前就习惯吃辣的四川妈咪或习惯每日喝咖啡的欧洲妈咪，因为身体对原本饮食习惯的适应，孕期绝大多数除了控制摄取量之外，不会刻意戒除原本的习惯，而对国内的妈咪而言，无论是吃辣调味的料理或喝咖啡，适量虽不会对胎儿造成影响，但如果怀孕前没有习惯摄取，怀孕后就不需要刻意碰触该类饮食，或建议把握浅尝的原则，以避免身体不适应所产生的不适，例如：因为突然吃太辣而拉肚子，造成子宫收缩等。

原则3/担心就不吃

因为文化的关系，孕妈咪经常在饮食中接收到关于孕期忌口的建议，一旦听多相关的建议，就难免担心若不忌口是否会对胎儿造成伤害。

医学上认为健康的食物在适量的情况下都不会对母胎形成危害、无需特别忌口，但如果孕妈咪心里有担忧，那就不用勉强自己摄取，同样的营养素建议可以从替代的食物来源摄取，不用担心造成营养偏废的问题。

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