太极拳之缠丝劲论

太极拳缠丝劲，是呈螺旋形，始于内、形于外的一种劲别。下面由小编给您介绍：太极拳之缠丝劲论。欢迎阅读!

太极拳之缠丝劲论

螺旋劲始于内而形于外，然后达于肌肤毫毛之上。此劲是因平时练习太极拳皆以螺旋缠丝旋转为核心所得到的。始而不觉，久而渐现，其劲始于脚、行于腿，通脊背，越两小臂达于梢节。日复一日，年复一年，久之则能形成自然规律，举手投足无须再加思考，则自然能随心所欲，渐阶神明。故与人交手时，此劲能自然行于肌肤毫毛之上，顺而引之，逆而击之，敌来化之，即化即打，纯是心起劲达，而不知身之为己，已之为身，不知威力从何而来。如明白此劲，并转化为实际能力，非下很大功夫不可。必须在实践中不断地揣模、体会，才能渐而知之。缠丝劲的类别有内缠、外缠、上缠、下缠、左缠、右缠、大缠、小缠、顺缠、逆缠、进缠、退缠、正缅、侧缠、平缠、立缠，百般缠绕，环环相扣，端端互生。总之，是以中气贯于其间。

太极拳之缠丝劲论

而引即是进，进即是引，此皆是阴阳循环，正反转化的道理。缠丝劲是周身上下内外一动皆以螺旋形旋转，始发于内、后形于外的内劲。此劲既不可太柔，也不可太刚。过柔，则不适应于交手作战，纯属软手，软手则不能接物应敌;过刚，则转动不灵，死板呆滞，不能随机应变，徒受敌制。所以，应择其中而已，即刚柔相济，虚实相兼。其周身规矩，顶劲领起，脖项自然悬直，腰劲下塌，平心静气，两腿虚实分明，周身开中寓合，合中寓开，支撑八面。行功练拳，静若处女，注内不注外，切不可外带张狂之气。表面观之应是一片悠闲神情，大雅风范。至于接手应变如何，权衡皆本于心，拳来顺应自然，进退、缓急、轻重，则随机应变，本着太极阴阳对称，不偏不倚之理，一开一合自有妙用，何须再论招势。

缠丝劲表现在太极拳套路演练中的形象，是一个立体空间螺旋形(亦称弧形)缠丝运动路线图。若从单招看来，因中间有间断，似平不算复杂;若从太极起势到太极的完整路线图来看，那是无始无终，无端尤倪，相互穿插，相互交错，如丝缕，如云烟，袅袅娜娜，氤氤氲氲，仪态万千，干象共生。这个惟妙惟肖的立休空间螺旋缠丝路线图，太和元气缠丝劲贯穿其始终并鼓荡不已，如兵家的天门阵、八卦图，扑朔迷离，这才是真正的太极图。我们通常所见到的用阴阳二鱼所表达的太权图，只不过是古人对太极阴阳相等、对立统一、阴阳互依、阴中有阳、阳中有阴的大极哲理的抽象理性概括罢了。这个立体空间螺旋缠丝路线图，才真正提示和表达了缠丝劲的奥妙。

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陈氏太极拳推手的种类

陈氏太极拳推手有八种之多，这里只介绍通常采用的八种推手手法及简单用法。因推手中的双方进招变化是相辅相成的，由攻变守，然后再由守变攻，如甲方肩靠进招，乙方可先按劲然后用肩靠迎之。乙方如进迎门靠，则甲方可用胸靠反击。总之，其变化无穷，干言难述其妙，爱好者可知其一二，举一反三，深入研究，逐渐掌握其奥妙与规律。

陈氏太极拳推手分单手挽花、双手挽花、立圆和平圆、合步(定步)进一退一(顺步)大捋、乱采花以及进二退三、进五退五等。

其手法有单推手、双推手、旋腕与切掌。定步为掤、捋、挤、按四正手。顺步和大捋为采、挒、肘、靠四隅手，运动中四正手也随时可出正变隅手，隅手也可随方就圆，切不可呆板。但初学者可先遵照规则练习。

其步法有定步、活步、连进连退、连环左右旋转、插步、双脚并步、独立步、点步等。