美容减肥汤

2017-03-22

美容减肥汤

一、豆腐瘦肉汤

1、姜片切丝、豆腐切块

2、瘦肉切片,过水备用

3、将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟

4、放入瘦肉片与做法3中,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。

功效:腹部脂肪肥厚、水肿

二、洛神山楂瘦身汤

材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖适量

做法：

1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟

2、加适量冰糖煮化，虑去残渣即可。

功效：通便、减肥、治青春痘

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

三、山药猪蹄丰胸汤

材料:600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙(1大匙=15ml)

做法:

1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。

2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。

3、将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可

功效:丰胸润肤、补气

山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。

四、木瓜鲑鱼头

1、青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用

2、将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可

功效:瘦身、养颜美白、淡斑

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

丰胸原理:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。

美容原理:木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

美容减肥妙招

1、快乐地“动”起来

运动无疑是减肥的最常见的方法。每天运动两小时，可以让你的体重越来越轻，可以选择的运动方式有很多，例如跑步、打球、收拾房间等等，快乐地动起来吧，可恶的脂肪不会再靠近你。

2、远离含糖饮料

用纯净水来替代含糖饮料，可以尽量减少热量的摄取。如果你不喜欢单纯的纯净水，那么可以选择加入一些柠檬片作为搭配，美容养颜的同时还可以让你避免发胖的风险。

3、爱上瑜伽

瑜伽可以说是一项非常适合女性朋友的运动，女性定期练习瑜伽有助于使体重更轻飘。原因非常简单，在瑜伽锻炼的过程当中，会使人沉浸在一种轻松舒缓的自我意识里面，防止人们过度饮食，从而达到减肥塑身的效果。

4、爱上全谷类

专家称，全谷类的食物可以有助于人体摄取过高的热量，改善胆固醇的水平，可以帮助需要减肥的女性朋友们悄悄减掉体重，恢复曼妙身材。例如大麦、燕麦、荞麦、华夫饼干、意大利面、披萨等等，均属于全谷类的食物。

5、养成饭前先喝汤的好习惯

饭前一碗汤，赘肉走光光。吃饭之前先喝一碗汤可以帮助你抑制体内的脂肪和热量过高，正餐时进食的速度就会稍慢一些，从而调整你的胃口，避免因为吃得过多而发胖。建议女性朋友们可以选择清淡一点的玉米排骨汤、西红柿鸡蛋汤、莲藕排骨汤等等，这样的汤品既能够抑制体内过高热量的摄入，又能够起到美容养颜的效果，双管齐下，美不胜收!

6、跟绿茶成为好朋友

绿茶是一种非常不错的减肥饮品。绿茶中含有可以燃烧人体多余热量的某种物质，多喝绿茶可以燃烧掉身体多余的脂肪。因此，跟绿茶成为好朋友，是你赶走脂肪、留住苗条的很好的选择。

7、睡眠减肥法

你知道通过睡眠也可以达到减肥的效果吗?有研究表明，每日多睡上一小时，身体便会毫不费力地燃烧掉多余的热量，从而达到瘦身的效果。事实上，如果睡得太少，胃口便会增大，零食也会吃得就越多，体重自然会上升。因此，美美地多睡一会儿吧，向曼妙的身材靠近的同时也能够达到美容护肤的效果哦!何乐而不为呢?

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