便泌吃什么食物好

2017-06-01

便秘是现代人中很常见的消化系统问题,从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。你知道吃什么食物有利于好转吗?下面就让小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

经常便秘吃什么食物好?

少吃精加工的食物,多吃富含纤维素的食物。谷物杂粮(包括豆类)、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动,并保持肠道内的水分,使大便湿、软并增加体积,对防止便秘十分重要。(2)正常进餐才能刺激肠道运动,每天吃早餐尤其重要,不要因为便秘而不敢吃饭。(3)每天至少喝1800亳升水(相当于3瓶半500毫升输液瓶的水量),最好每天早晨起床后马上喝500毫升的温热白开水。

其实吃水果治便秘也有一定的功效,因此便秘患者不妨多吃以下几种水果,让你远离便秘,恢复平坦小腹。很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处,人的体质各不相同,便秘吃什么水果,也应当有所不同。在日常生活中,人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素,且富大量的纤维素,而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外,这些水果多性味甘,寒,能直接刺激肠道,使肠蠕动加强。因此,这些水果能预防便秘。

便秘吃什么水果好?

1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。

2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3、橙:甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。

8、苹果:甘,平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

便秘患者的饮食调理

1热秘者饮食

症状表现:热秘主要表现为大便干结,小便短赤,面红心烦或口干、口臭,腹满胀痛,舌红苔黄。

饮食禁忌:此型病人应忌食辛辣厚味,如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等,因为此类食物多助火邪、耗真阴,使津液亏少、大便燥结。

饮食调理:应该多吃清凉润滑的食物,如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。

2气秘者饮食

症状表现:气秘表现为排便困难,腹部胀气甚至胀痛。

饮食禁忌:这类患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物。

饮食调理:多吃能行气、软坚、润肠的食物,如橘子、香蕉、海带、竹笋等。郁李仁粥适于气秘者,颇有效果。可用郁李仁10—15克,粳米100克,将郁李仁捣碎,同粳米煮粥,代早餐服食。

3气虚秘者饮食

症状表现:气虚秘的特点是虽有便意,但排便困难,使劲用力则汗出气短,便后疲乏;阳虚秘主要表现为大便干或不干,排出困难,腹中冷痛。

饮食禁忌:这两类人应少吃有顺气作用的食物,如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等。

饮食调理:宜多吃健脾、益气、润肠的食物,如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥,既是香甜可口之饭食,又是益气润肠之佳品。

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