太极推手中的藏与露

藏是为了露，欲露先藏也。下面是小编专门为您整理好的：太极推手中的藏与露。

太极推手中的藏与露

藏为隐其形，藏其意及目的，先藏后露，使招法呈观出忽隐忽现之势。这就是阴阳、虚实、松放之关系，也可以说是一个问题的两个方面，是一体两翼之关系。具体到武术上来讲，藏在太极拳推手中称之为“招不露形”。这是拳理，要求进招含有潜藏，动有起伏。如:欲下先上，招法中有“上提下沉”之说，欲要“下沉”先进招“上提”给对方以假象，藏其真意，身态不外露。

从拳理上讲，“引上打下”、“引直打横”、“声东击西”，及大极推手中“变位击打法”、“错位进击法”均阐明了藏与露之关系。同藏与露相关联的，就是阴阳虚实及松放。一切事物总有阴和阳，有虚即有实，松放兼用。事物是变化的，绝非一成不变。拳术中有攻有防，有进有退;在进招运势中有拿有发，有擒有破，决无绝招可言。这就是说:招招可变，势势有破。走招进势“一切应从捋上变”，我从捋上变招，对方亦可以捋上进招，这就是双方相互均可变化，决定成败的关键在于“技巧、速度、力量”三者缺一不可。

如对方捋我右臂，在对方未变招之际，我急速进招，在对方未接手之际，我速将对方捋我之左手拿住向前下方采带，随之我右手进招拿臂。又如对方将我右臂拿住，而且拿得很死很牢，看来在无招可破的情况下，我即走扭腰翻身击面而破之，此招亦称“回身折叠上击面。”这也充分验证了事物决非一成不变的，我右臂被拿，但我的右臂中节尚可活便，我即可提臂走下塌掌而破之。以上进招变势情况，充分说明了一切事物无有不能变的哲理，“藏与露”是变化之前提，内含之所在。

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太极拳推手简介

推手时，双方必须保持手臂沾连不脱，在相互粘随的运转中使用方法，致使对方动摇或失去重心。以不丢不顶，以静制动，避实就虚，以巧制胜为运动。特点讲究"后发先至"、"先化后发"。主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。摔跤、打击等方法。其运动形式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静动""以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。

太极拳推手大致为三大流派，一是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节;二是杨式太极拳推手，主要是掤劲大，以发劲为主;三是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。

站桩是武术的一个重要训练方法，形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩等，这些站桩练习，不仅对于技击有作用，对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调，练拳先练站桩，拳谚说"练拳无桩步，房屋无立桩"。通过站桩锻炼，一是训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。另外，可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。所以练太极拳应该配合练习一下站桩。