养生粥顺口溜

2016-12-24

粥放红枣皮肤好,粥添白莲不失眠。下面小编给大家介绍养生粥顺口溜,希望对你有用!

养生粥顺口溜

若要不失眠,煮粥加白莲;

要想皮肤好,米粥煮红枣;

气短体虚弱,煮粥加山药;

治理血小板,花生衣煮粥;

心虚气不足,桂圆煨米粥;

要治口臭症,荔枝能根除;

清退高热症,煮粥加芦根;

血压高头晕,胡萝卜粥灵;

要保肝功好,枸杞煮粥妙;

口渴必烦躁,粥加猕猴桃;

防治脚气病,米糖煮粥饮;

肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;

头昏多汗症,煮粥加薏仁;

便秘补中气,藕粥浪相宜;

夏令防中暑,荷叶同煮粥;

若要双目明,粥中加旱芹。

养生粥推荐

1、土豆粥

原料:土豆–1/3个,牛奶–2大匙,熟蛋黄–1/4个,盐–若干

制法:

(1) 将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。

(2) 将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。

(3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

2、干酪面包粥

原料:主食面包–1片,牛奶–2/3杯,干酪粉–1/2匙

制法:

(1) 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。

(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。

也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

3、胡萝卜酸奶粥

原料:胡萝卜–1/10个,面粉–1小匙,卷心菜–10克,酸奶–1大匙,肉汤–3大匙,黄油–若干

制法:

(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

(2) 用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。

(3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好

4、番茄粥

原料:番茄–1/8个,米饭–1/4碗,海带清汤–1/2杯,盐–若干

制法:

(1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。

(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

(3) 煮好后加入番茄,加盐调味。

5、鸡肉粥

原料:鸡胸脯肉–10克,米饭–1/4碗,海带清汤–1/2杯,菠菜–10克,酱油、白糖–若干

制法:

(1) 将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。

(2) 将菠菜炖熟并切碎。

(3) 米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。

6、鱼肉牛奶粥

原料:鱼白肉–1/6块,牛奶–1大匙,盐–若干

制法:

(1) 将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。

(2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。

7、芋头粥

原料:芋头–1/2个,肉汤–1大匙,酱油–若干

制法:

(1) 将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净。

(2) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。

(3) 将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下。

(4) 煮至粘稠后加酱油调味。

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