美容养颜丰胸食谱

2017-03-22

美容养颜丰胸食谱

瓜猪骨花生汤

有助少女胸部发育，促进组织的增长，使胸肌更富有弹性、结实。适合对象：此汤清凉解署热、助消化，易于夏天全家饮用。需要准备的材料：青木瓜一个、红花花生仁二两、猪骨半斤、蜜枣两粒、红枣四粒、鲜鸡脚六只、生姜四片、盐。

做法：

1、鲜鸡脚洗净去爪，猪骨洗净过水，花生、红枣去核洗净，木瓜去皮洗净切块备用。

2、用十至十二碗水煮滚后，加入鲜鸡脚、猪骨、红枣、花生以及木瓜，先用大火煮十分钟，再转小火煮三小时，加入盐调及鲜味露调味即可食用。

酪梨牛奶

需要准备的材料：酪梨一颗、苹果一个、低脂酪乳200CC、糖果适量、水200CC。

做法：酪梨、苹果去皮，洗净备用。将酪梨及苹果放入果汁机内，再加入低脂酪乳及水打匀，加入适量糖果调味即可。

酪梨营养价值在水果类中居首，被认为是美容养颜、搞老化的高级营养价值水果。而酪梨牛奶更被视为美胸圣品，这和它所含有的营养有很大关系，因为，酪梨含有β-胡罗卜素、维他命B群、C、E、必需脂肪酸与多种矿物质，而牛奶，不但可以补充优质的蛋白质，更是能够提供身体全方位的营养物质。

木瓜乳酪

需要准备的材料：木瓜半颗、梨一颗、低脂酪乳200CC，糖适量、水200CC

做法：木瓜、酪梨去皮，洗净备用。将木瓜及酪梨放入果汁机内，再加入低脂酪乳及水打匀，加入适量糖调味即可。

木瓜本身含有丰富的木瓜酶，可促进乳腺通畅，让乳房真正充分吸收营养，再加上胸部成长不能缺少的乳脂。这道果汁营养很丰富，拿来当早餐也很好，如果怕胖的话，品尝木瓜本身的甜味即可，不要再另外加糖。

香蕉苹果牛奶

需要准备的材料：香蕉一个、苹果半个、牛奶250CC、水200CC、糖果适量。

做法：香蕉去皮，苹果取粒去皮切片洗净备用，将香蕉、苹果、牛奶、水放入果汁机打匀，再加入适量的糖果即可。

香蕉果肉含碳水化合物，蛋白质，脂肪等有机成分，以及钙、磷、钾等无机成分及维他命A、B、C、E、F、胡罗卜素等。食用香蕉不仅能供给人体丰富营养和多种维他命来源，还可使人皮肤光泽、眼睛明亮、精力充沛。

红枣枸杞粥

需要准备的材料：红枣、枸杞、玉米片、豆浆

做法：红枣与枸杞熬成汤汁，加入豆浆，最后放上玉米片即可。

红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，红枣还有利于血液循环，使胸部充分吸收营养而更加坚挺。枸杞子所含有的铁质可调理月经及内分泌，帮助青春期时胸部的发育。

水果麦片粥

需要准备的材料：新鲜水果切粒、核桃、杏仁麦片、牛奶或豆浆

做法：将牛奶或豆浆加热，放入核桃、杏仁及麦片，最后放上水果粒。

杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。甜杏仁是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药。核桃的丰胸效果极佳，配合杏仁食用起来感觉美味又可口。

核桃玉露粥

需要准备的材料：核桃、西谷米、牛能、糖果

做法：西谷米煮熟备用，加入牛奶及糖果调味，核桃炒过磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。

核桃性温，味甘。是良好的蛋白质来源，核桃中的蛋白质是属于易消化吸收的营养蛋白，核桃的氨基酸种类特别广泛，除了含有多种人体无法自身合成的必要氨基酸外，其所含多种氨基酸是其他植物性食物难以摄取到的。核桃是极佳的丰胸食品，同时还有补脑的功效。

花生猪脚丰乳汤

猪脚含有很高的营养成分，可让胸部曲线结实更有弹性。能促进产妇乳汁分泌。适合对象：对于乳房发育不良，面黄肌瘦的女性，产后乳汁不足之妇女，均有很好的功效。需要准备的材料：花生一百克(选大粒红皮更好)、红枣十粒、猪脚两只、盐、鲜味露适量、姜两片。

做法：

1、猪脚去甲和毛、洗净切块放入姜片飞水。

2、红枣、花生洗净、切勿把花生红皮去掉。

3、用十到二十碗水煮滚烧开，放入所有料，用大火煮十分钟，再转小火煮三小时，加入盐调及鲜味露调味即可食用。

黑枣鸡脚汤

鸡肉含有极高的蛋白质，可以帮助肌肉的修复，促进胸部发育。此汤还可润燥养血、润泽肌肤。适合对象：脾虚弱以致面黄肌瘦、气短乏力，及乳房不丰、扁平不润，或有腰脊酸冷等病症之女性。需要准备的材料：淮山(山药)二两、鸡脚三只、猪腱六两、黑子(去子)十粒、生姜一片、盐适量。

做法:

1、山药洗净消皮切块。

2、去鸡脚趾，用少量盐搓擦去异味，洗净。

3、滚水放入姜片，再放入猪腱、鸡脚在水中滚五分钟，取出备用。

4、适量滚水，放入所有材料大火煮十分钟，再用小火煮三小时，加入调叶料即可食用。

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