夏季哪些户外运动好
夏天就要到了,很多人都愁着不知道在夏天做什么运动健身好。那么夏季哪些户外运动好呢?下面就由jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
夏季适合户外的运动
潜水
看腻了海面的风景,玩够水上活动,可以体验潜水的魅力,感受神秘的海底世界。冲浪体验的是刺激的感觉,而潜水则能带你进行一次神秘之旅。当你潜到更深一些的海底时,便能够尽情地欣赏那些奇特的礁石、美丽的珊瑚、婆娑的水草、曼妙的生物……甚至可以跟身边的鱼儿嬉戏。在广东内,珠海的东澳岛、深圳的三门岛是不错的潜水地点;而海南的三亚和浙江的千湖岛更是潜水佳点。
冲浪
在热气逼人的夏日,不少人都喜欢到海滩玩水。或许,喜欢追求新鲜感的90后,并不会满足于游水。其实,到海边玩耍,除了游水之外,还可以体验刺激的水上游戏。比如冲浪,近几年也开始流行。冲浪是以海浪为动力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏击海浪的一项运动。据了解,冲浪还可以起到塑身的效果。据爱好者介绍,广东内的海岛,适合专业冲浪的海岛并不多,但是娱乐性质的话,还是有不少的选择,比如深圳的海岛、台山的上下川岛等。
露营
如果你想与大自然进行更加亲密的接触,还可以跟着驴友们到户外露营,感受“以天为盖,以地为席”。为了让行程更加丰富,夏天的露营多数选择在海边。某户外俱乐部的领队说,俱乐部的露营活动,多数以休闲为主,一般人都可以参加。比如,深圳的西冲露营,参加者既可以进行游水、钓鱼、烧烤等活动,晚上又可以扎营海滩,放孔明灯、赏星空,更可以与队友玩游戏或谈心。他推荐,深圳西冲、小辣甲、惠东双月湾都是夏天露营的佳点。
溯溪
所谓溯溪,是从峡谷溪流的下游向上游,克服地形上的各处障碍,溯水之源而登山之巅的一项探险活动。近年,随着人们对大自然的向往越来越强烈,溯溪活动也开始流行于广州。溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生等综合性的户外活动。
在溯溪过程中,感受的不仅是山水的清凉,还是一个充满了挑战的冒险过程。在溯溪过程中,须借助一定的装备、具备一定的技术,去克服诸如急流险滩,深潭飞瀑等许多艰难险阻,魅力无穷。
慢跑
慢跑是流行的户外有氧运动之一,相比于跑步,对身体的负担较小,而且很容易驾驭,每小时卡路里消耗量为357.5大卡。虽说跑得越快卡路里消耗量就越大,可是当我们快跑的时候,呼吸会被打乱,不知不觉会变成无氧运动,就无法有效燃烧脂肪了。所以以燃脂为首要,脚步不一定要快,保持畅顺正确的有氧呼吸才是王道。