最新美久广场舞倍儿爽视频

广场舞已经是当下十分流行的现代健身舞蹈活动,极度受到大家的喜爱。美久广场舞免费教学材料，下面小编给大家收集了最新美久广场舞倍儿爽视频，一起来看看吧。

最新美久广场舞倍儿爽视频

广场舞腰的训练是幅度、软度等基本能力的训练

它具有表现性，是舞蹈动律的核心。

腰的训练是形体训练中非常重要的一环，它是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。通过腰的训练，使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高，掌握一定的运用能力，为舞蹈表演打下一定的基础。

在练腰的动作时，注意颈部动作的正确配合，不可折脖子。

可以分为三节：胸腰、中腰、板腰

胸腰以颈椎、胸椎部位为主;中腰以腰椎为主;板腰以髋关节为主。

瀥蒁训练动能

腰的训练是非常重要的一个环节，具有两个功能。

第一个功能：腰的训练幅度比较大，是舞者软度和幅度的重要展示和标记。

第二个功能：具有有一定的表现性，腰的动作和动律会产生舞蹈风格和舞蹈语言。

把杆压胸腰、地面胸腰

下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

下腰：在身体垂直的状态下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸动作。

甩腰: 在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。

耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。

涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。

波浪腰：从踝关节、膝关节、髋关节至脊椎，做逐一的、波浪式的屈身动作。分为前后波浪腰、旁波浪腰。、

最新广场舞视频相关文章：

1.2016最流行广场舞视频

2.2016最新广场舞视频大全

3.2016年最新广场舞视频

4.最新广场舞表演比赛视频

5.2016全国广场舞大赛视频

6.最新茉莉广场舞一等奖视频推送