高考生家长有哪些焦虑表现?怎么办?

2017-06-26

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高考仅剩不到两个月天,孩子的成绩依然起色不大,测验成绩不佳,想到距离高考越来越近,不少家长不淡定了,整天顶着一张“高考脸”。这是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担,影响高考备考,这是考生和家长不愿看到的情况。下面就是jy135网为大家整理的高考生家长有哪些焦虑表现?怎么办的经验,希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!

高三家长的8种焦虑表现

曾经做过的一个调查显示,高考前超过八成的高三家长感到压力较大或很大,而感到压力较大的考生仅有六成多一点儿。显然,“高考焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。报告显示,面对这种压力,家长们会有8种焦虑表现:

1.短期内体重下降。

2.对孩子身体状况过分担忧。

3.经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”。

4.睡眠质量下降。

5.工作质量有所下降。

6.除了高考,对其他事情的关注度下降。

7.疏于照顾家庭其他成员。

8.常借故对其他家庭成员发脾气。

“请把高考还给孩子”,不要让孩子感到你比他(她)还焦虑!有高三家长曾经写过这样一篇日志:别说我是高考脸,我觉得儿子和他那些同学,一人一张高考脸。这些孩子也苦,正是管不住自己老想玩儿的时候,偏偏要去抢饭碗,想以后吃上好饭好菜就要努力,愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧,这话一说,显得我特恶俗,特让他瞧不起,可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结,一边蔑视我,一边不敢不严阵以待,你说多闹心啊!这些半大孩子,我一边逼着他念书一边心疼,没办法。人生识字忧患始,谁的事儿谁着急。看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子,他经常失眠,静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨“高三啦”随时随地如同“紧箍咒”一般提醒“高考种种相关问题”的妈妈,自己感觉很烦,说:“我学习最大的麻烦就是我妈,老师你把我妈妈搞定了,我就好了!”

我们都明白,40天后参加高考的是孩子,所以,家长,请把高考还给孩子吧!

控制焦虑情绪的办法

首先,换位思考

假如我处在孩子这样的高考环境下,压力大,我可能也会控制不了自己的情绪,并不是孩子不尊重我。

其次,不说话(此时无声胜有声)

假如你发现自己已经被愤怒包围,就要控制自己,在这种情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛,能让自己慢慢冷静下来,想出更好的应对策略,免去在激烈的反应中“口不择言”。

再次,远离现场

无论做什么事,都会有环境的效果。当您控制不住情绪时,先暂时走开。很多事情远离现场冷静一下,就会发现自己的错误,而原谅别人。

最后,自我暗示

当我们愤怒的情绪出现时,要对自己说:“我不能发火,发火不能解决问题。”这样默念几分钟,就会有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂儿也都是不错的放松方法。

最后,愿各位亲爱的家长们可以控制自我不良情绪,与孩子们从容应战!

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