如何瘦脸最快最有效_瘦脸最快最有效的方法

要想成功瘦脸，一定要坚持，那么什么方法有效还很快呢，不妨和小编一起来了解下瘦脸最快最有效的方法，欢迎大家的阅读!

瘦脸最快最有效的方法

1、运动法 ：

勤做运动好处多多哦~运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。瘦身的同时也可瘦脸!

2、饮食法：

生活中的种种压力和不良生活习惯很可能让你的脸因为水肿而变成“泡泡脸”哦!所以平日要多吃可以消肿利湿的蔬果，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。而饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜。

3、按摩法：

每天抽几分钟帮脸部做做按摩，或通过对穴位刺激也能达到排毒消肿的功效，还能预防脸上生出更多赘肉。

下面介绍一套简单好记的一套瘦脸按摩操：

A 从唇部两边向太阳穴方向按摩。

B 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。

C 从鼻中部向太阳穴方向按摩。

每一部位重复两次为一套完整动作，每天早晚各1次即可。

瘦脸最有效的小秘诀

保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情。

动作一：

做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

动作二：

用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

动作三：

双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

动作四：

双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

瘦脸最快最有效的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

胡萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。