读书会《情绪急救》-感悟笔记

每一个热爱生活的人,生活都不忍心辜负TA;所以，努力把日子,过成自己喜欢的样子吧!

生活中没有最好，只有更好,望所有的努力都有所成。

美好的周末，调节一下情绪，我们整装再出发啦！

去无畏地闯这天地，去热烈地爱这生活，美好的周末，值得出门看看，窗外的风景，绚丽多彩!

最近在读《情绪急救》这本书,从书中享受中的工作时，同时工作的压力不要憋着，该释放就释放吧。

与其抱怨玫瑰中的刺，不如感恩玫瑰刺中的珍贵…..

每天做一点点，每天进步一点点。

一定要调平自己的状态，无论你要干什么，你的状态到了一切都会跟着好起来。

今天分享读书会《情绪急救》这本书是一本关于情绪管理和情绪调节的好书。作者盖伊.温奇让我们明白了情绪调节在日常生活中的重要性，以及如何使用各种方法和技巧来帮助我们更好地管理自己的情绪。

书中提到了情绪调节的各个方面，包括情绪认知、情绪表达情绪调节策略等。

情绪认知让我们了解自己的情绪反应，情绪表达让我们更好地表达自己的情绪，而情绪调节策略则可以帮助我们更好地管理自己的情绪反应。

当我们遇到困难或者遇到负面情绪时，深呼吸、放松训练、注意力转移、积极思考、问题解决等，这些技巧可以帮助我们更好地处理情绪、适应生活。

情绪调节是指我们如何管理和控制自己的情绪反应，以适应不同的情境和环境。情绪调节包括情绪认知、情绪表达、情绪调节策略等方面。"

“情绪认知是指了解自己的情绪反应，以及情绪反应的原因和影响。情绪表达是指我们如何表达自己的情绪，包括语言、行为和肢体语言等方面。

情绪调节策略是指我们如何使用各种技巧和方法来管理自己的情绪反应。

“深呼吸、放松训练、注意力转移、积极思考、问题解决等技巧都可以用于情绪调节.情绪调节对于我们的心理健康和人际关系都非常重要，可以帮助我们处理压力、提高情绪智力和社交能力，从而更好地适应生活和工作的挑战。”

万物新生的春天，是最适合奋斗的季节。

只有品尝过奋斗的滋味，才能体会人生的珍贵。

路是一步步走出来的，你只管勇敢迈开步子，生活的美好定能与你不期而遇。

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，你要接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，不再去刻意营造一个完美的形象，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

人生很难做好生命的每一件事，尽力就好，要允许所有的事与愿违，希望都能放下焦虑和不完美的自己和解，然后去爱那个完整的自己，因为你是这个世界上独一无二的稀世珍品。

女人一定‮保要‬持忙碌‎ ；人一旦忙起‮，来‬情绪‮少就‬了，闲‮杂愁‬念就不见了，当一个‮人女‬有规划、有‮的目‬的忙，她‮会就‬逐渐懂的‮原则，‬来忙碌也是收到，爱和感恩才是治愈‮切一‬的良药！

其实很多人在懒散的‮活生‬令人无精‮采打‬，而忙碌的生活一天‮活‬，人精力充沛，‮生人‬苦短，‮碌忙‬让生命更加丰盈。

人，不能惯，你越是让步，你的人越是没目标，是得寸进尺，你越是心软，懒散越是变本加厉。

你的付出看成理所当然，你的委屈看成心甘情愿；不知感恩的人，就像一条蛇，暖热了反咬你一口；贪得无厌的人，就像一只狼，喂饱了缠着你不放。

不管是做人，还是待人，凡事，要有限度。

你的好心最后伤害了自己，你的迁就反而成了纵容；善良给了忘恩的人，就是不负责任；好心给了做恶的人，就是助纣为虐；帮助给了懒惰的人，就是间接害人。

人，不能惯，惯出来的都是混蛋；人，不能让，让习惯了变成祸害。

都要记住：人不能惯，惯出来的都是毛病，让一步是情，忍一时是善，

但是让步没有原则，忍耐失去底线，就不是一种美德了。

把自己当品牌经营，春天播种，秋天就可以收获；做好自己，就是最好的希望。

如果梦想是一场豪赌；你的决定就是你胜利的开始。生活中没有最好，只有更好，望所有的努力都有所成！