网球正手引拍发力要领

网球运动发展到现在,已成为非常重要的现代体育项目。以下是小编教大家的关于网球正手引拍发力要领，欢迎阅读!

网球正手引拍发力要领1:非持拍手长点握住球拍

这样做的好处有：

1)有助更充分地转肩、侧身

2)使引拍，拉拍动作更流畅，充分利用引拍的势能

网球正手引拍发力要领2：持拍手充分向后拉拍，打开胸大肌

肘部引拍法是目前比较主流地引拍法，相比转体引拍更为简捷，能更快速的打开胸大肌，一个简单的方法衡量拉拍是否充分的标准：肘部与身体保持至少一个足球的距离。

在准备姿势时，肘部与身体就保持一定的距离对后面的充分拉拍很有帮助

事实上在整个引拍、挥拍过程中肘部与身体都保持一定的距离，提供更大的线动量，带来更快的挥拍速度：

胸大肌是链接躯干和手臂的重要环节，对其充分的拉伸对给挥拍带来更大的力量与速度，稳定性较手臂也更强。

想象射箭运动员，要将弓拉开，主要靠的是胸大肌的拉伸的力量，而手臂却是放松的，参与的力很少。

不光是正手，发球，高压、反手甚至截击都需要将胸大肌充分打开。

如何做好最基础的网球正手引拍?

1、引拍不要过大。不管是采用弧线引拍法还是平行引拍法(斜下引拍)，球拍都不要超过自己身体的额状面，说得简单一点就是拍头与端线的角度不要超过90度。引拍过大的问题是，如果对手来球力量大、速度快，很容易使自己来不及完成技术动作而失误。引拍除了手臂挥拍过大外，还有一个原因就是在已经完成侧身后，身体再沿人体的纵轴做向右旋转。

2、引拍不要过早。球还没有来，球拍已经完全被引开等待来球，挥拍动作失去了连贯性和流畅感，击球的力量和速度都会受到影响，同时还很容易出现失误。引拍过早产生的原因是：在侧身转体的同时球拍已经被引开，如果说来球就在身边，这样的引拍不能说错。如果我们需要移动几步才能击球，侧身转体的同时引拍显然就早了。正确的作法是：先侧身移动，在跨出最后一步的同时作引拍动作，以确保击球动作的连贯性和流畅性(开方式步法和封闭式步法都一样)。

3、引拍的高度。一般来说是高球高引拍，低球低引拍。高球低引拍和低球高引拍都是错误的。高球低引拍，击球前的挥臂距离太长而击球后工作距离不够，往往出下网的失误，除非你是挑高球;低球高引拍，击球的挥臂路线就成了典型的锅底形，后摆高会压制击球后球拍的前挥高度，所以下网的可能性很大，如果强行把球拍前挥高度提高，那么出界的可能性很大(击球挥臂是由低到高的逐渐过程，而不是突然加高)。

4、引拍的速度。应根据来球的不同速度作不同的变化。一般来说快球快引拍，慢球慢引拍，目的是确保击球动作的连贯性。弧线引拍的运动员在来不急的情况下可作直线引拍，西方式握拍法作平行后引时，手腕顺时针旋转到5点方位这一动作不能少，否则就行不成击球拍面。