有利于丰胸的运动有哪些

2017-06-02

对于瘦女生来说,做丰胸运动增大胸部是拥有性感身材的重要因素哦!那么,有利于丰胸的运动有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

有利于丰胸的运动

丰胸运动一:挤球操

1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球握在两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻,重复10次。

丰胸运动二:向下俯卧撑

1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。

2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直,直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止,然后慢慢向反方向返回至原位。

胸运动三:胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

3、接着2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,贯串连接10秒后放松身体,重复5次,拢胸效果很是明显。

丰胸运动四:紧实胸

1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。

2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。

丰胸运动五:消副乳

1、平躺地上,双膝弯曲,手臂张开,手肘不要贴地。

2、双手手臂向内尽量贴合,再回到步骤1,约做15次。

日常丰胸要避免的误区

丰胸误区1、吃避孕药丰胸

服用避孕药使胸部变大的做法是不可取的,避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱。长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调等状况,这样只会恰得其反,使胸部越来越小。

丰胸误区2、过度节食

过度节食减肥会导致蛋白质摄取不足,人体长期处于解状态,胸部的脂肪就会减少,皮肤变得松弛,导致胸肌流失,使胸部的组织减少,胸就变得下垂变小了,减肥期间为了防止胸部变小,要给胸部提供足够的营养,可以多吃些蜂拥食品,维持平衡的激素水平。

丰胸误区3、滥用丰胸产品

有些女性为了急于看到丰胸的成果,而滥用不安全的丰胸产品,特别是一些丰胸药物,这样是不安全的。最简便的方法是看这个产品在使用时是否有所紧急,比如说是否要忌口,能否全身涂抹或者能否经期时使用。

丰胸误区4、丰胸内衣尺码不符

内衣是乳房的贴身保镖,内衣的选择直接影响到胸腹的发育与美观,很多女性买内衣都不试就直接买回家,其实这样不行。过小的内衣会影响胸部的发育,过大的胸罩又导致胸部下垂,所以买内衣的时候一定要谨慎,最好选择丰胸内衣。

猜你感兴趣的文章:

1.女人怎样才可以丰胸

2.女性在家就能丰胸的方法

3.什么方法能迅速丰胸

4.自己在家怎样能丰胸

5.如何才能健康有效丰胸

6.什么简单方法能丰胸

7.怎样才能健康丰胸

8.怎样运动才能丰胸

更多相关阅读

最新发布的文章