如何去湿排毒_去湿排毒的好方法
便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气,长期以往对身体健康很不利,如何去湿排毒呢,下面是小编为大家收集整理的去湿排毒的好方法,欢迎大家阅读。
去湿排毒的好方法:体内湿气重的原因
一是“病从口入”
现在国际化的交流越来越来快,很多其他国家的快餐都进入到中国,人们喜欢上了这些外国食品,且三餐分配不合理,造成饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品。
二是体力活动明显不足
一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。
三是人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利
夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。
去湿排毒的好方法一、拔罐
拔罐是中医一种治疗疾病的方式,以火罐为工具,利用燃烧原理,产生热量,吸附于人们的皮肤上,产生负压,对于皮肤表面的瘀血有较好的清理作用,从而达到行气活血的效果。
通过拔火罐能够把身体中的湿气、寒气透过皮肤进行向外渗透,在这渗透过程中能够排出这些湿气、邪气、毒素,从而让人精神百倍。
拔火罐是作用于人们的背部,很多时候,我们的背部和前胸部位是对应的,前胸部位的器官在后背是能够显现出来的,当在后背进行拔火罐的时候,能够刺激这些器官。
身体的经络、穴位是相通的,在拔火罐的时候,需要借助外在的力量,通过筋骨经络,对于调理内部器官非常有效,身体气血流动顺畅了,能够强身健体。
当然,拔火罐并不是适合于每一个人,有些人的皮肤较为娇嫩就不合适拔火罐,同样,在生活中,一些人患有炎症、出血性疾病也不适宜拔火罐,要是一味的逞强,往往会造成较大的破坏。
去湿排毒的好方法二、按摩
在中医看来,除了进行拔火罐能够达到祛湿的目的,在平时进行按摩也是能够进行祛湿的,按摩也是中医一直提倡的保健身体方式。
很多时候,造成身体生病,往往就是因为身体中湿气过重引起的,因而,也有人会说天下万病皆起源于湿,可见湿气重对健康的危害之大。
就按摩来说,找准穴位对于祛湿保健有非常好的帮助,生活中能够帮助祛湿的穴位有很多,例如,百会穴、神厥穴、涌泉穴等。
以百会穴来说,是身体重要穴位,我们感觉到头晕、头胀,往往就是百会穴受到了湿气入侵导致的,例如,下雨天,在外面淋了雨,是非常有可能造成湿气进入到身体中。
在按摩百会穴的时候,能够帮助身体理顺行气,对于消除积滞有一定的作用,还能够达到健脑凝神的作用。
去湿排毒的好方法三、饮食少盐
有些时候,造成身体湿气重、毒素多,往往是因为不科学饮食造成的,现在很多食物其实并没有想象中那么安全。
食材本身就有较多的安全隐患,再加上人们的口味越来越独特,对于咸味重、辣味重的食物是越来越喜欢,吃盐过多就会导致人们喝下较多的水分,造成身体中湿气过重。
可能在一些科普资料中,会提醒人们在天气热的时候补充淡盐水,这样的提示往往是一些在外工作的体力劳动者,他们因为流汗过多,会造成身体电解质失去平衡,饮用淡盐水能够补充身体电解质。
但是,对于一些出汗较少的人来说,最好不要这样做,食用过多的盐分会造成肾脏代谢出现困难,造成排毒出现紊乱,进而会造成心血管疾病。
养成清淡饮食的好习惯,对于保健身体好处极多,能够及时有效的排出湿气、排出毒素,进而保健身体。
去湿排毒的好方法四、喝茶保健
在生活中除了通过饮食能够调节身体外,适当的喝茶对于祛湿、排毒保健身体也有非常好的帮助。
菊花茶就是一款不错的茶水,在生活中饮用菊花茶对于身体保健好处极多,就其祛湿功效来说,喝菊花茶能够清热解火、对于解暑降温也有一定的作用,菊花茶是温度高时一款不错的降火茶水。
菊花本身还具有较强的保健身体作用,对于杀菌消毒、对抗身体的众多病毒、细菌有很好的作用,能够抑制这些细菌,对于清除毒素好处极多。
在生活中还可以饮用冬瓜茶进行保健身体,冬瓜茶顾名思义就是将冬瓜进行熬制的茶水,在这款茶水中融入了冬瓜的营养物质,对于保健身体非常有效。
冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴的作用,能够有效的排出体内的湿气,对于调节、保健身体非常有益,不妨饮用一些。
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