冬季感冒食谱

2016-11-07

冬季感冒食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季感冒食谱,希望你喜欢!

清炒冬瓜的简介:

冬瓜:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

清炒冬瓜的食材:

主料: 冬瓜800g 葱2g 辅料: 大蒜2g 鸡精适量 生抽适量 油适量

清炒冬瓜的做法:

1.冬瓜去皮,洗干净切片

2.葱和蒜切好备用

3.热油锅爆香葱段和蒜

4.下冬瓜翻炒一会

5.加入盐,生抽和葱叶翻炒均匀

6.加入鸡精即可

小贴士:

冬瓜忌鲫鱼,食则易脱水。

莲子百合饮的简介:

夏天已经到来了,端午以后,气温也越来也高,来一杯解暑的莲子百合饮,消暑又去火。喝了它,那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。 除了消暑去火,莲子百合饮还有瘦身,排毒,防便秘的功效哦。 这是因为它少了过滤豆渣的步骤,又添加了去火的绿豆,口感香浓不粗糙,因此而富含多种功效。

莲子百合饮的食材:

主料: 绿豆30g 干黄豆40g 百合15g 辅料: 清水1300g 莲子5粒

莲子百合饮的做法:

1.黄豆,绿豆,百合和莲子分别备好。

2.用清水将豆子和百合,莲子浸泡。

3.早上泡好的黄豆,过一遍净水,挑去坏粒。

4.绿豆,百合和莲子也泡好,冲洗干净。

5.将黄豆,绿豆,百合和莲子混合倒入豆浆机中。

6.豆浆杯中加入开水到合适的水位。

7.豆浆机的机头合上杯子,接上电源,按营养米糊功能,豆浆机工作到发出滴滴声即可。

小贴士:

百合莲子饮是夏季的消暑良品,搭配早餐,能量够,营养也全面。另外,容易饱腹,对夏季瘦身非常有好处。

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