夏季高血压什么原因
高血压病人很容易由于环境、季节、情绪等各方面的原因而增加血压从而引发很多危险的并发症,夏季就会出现高血压的情况。那么,夏季高血压什么原因?下面就由小编告诉大家夏季高血压的原因吧!
夏季高血压什么原因
1气温升高 很多高血压患者认为,夏季气温升高后,血管扩张,血管璧变得柔软,血压就会比平时低一点。焦教授提醒说,只有少数轻度高血压患者,会出现夏季血压相对比较低的情况,但也不能因此而任意减少降压药的剂量,应在医生的指导下,必要时进行24小时动态血压监测,根据具体情况来酌情减药,否则,盲目减药血压反而会升高。
2情绪烦躁 夏天气候炎热,尤其是接下来江南地区就要进入“黄梅”雨季了,天气闷热不适,会令人心情烦躁、紧张焦虑,致使交感神经功能亢进,使肾上腺类激素分泌增加,血管痉挛收缩,引起血压升高,容易造成心梗、脑卒中的发生。焦教授提醒这一类型的患者,平时一定要注意自我调节好情绪,遇到高温闷热的气候时,尽量寻找凉爽的地方避暑。
3摄盐增加 一到夏天,出汗就会增加,体内的盐分也会随汗液大量流失,所以夏天通常会比平时多摄入一些盐分,以满足机体的需要;此外,夏季人们味觉功能有所减退,常常是食而无味,再加上暑热难熬,食欲下降,总喜欢吃味重而浓的东西来增强食欲,无意中摄入了较多的钠盐,而钠盐摄入过多会使血压升高。这类人群一定要注意多监测血压,一旦有明显的升高要及时就医,注意在补充盐分时也要多补充一些水分,以避免由于血液浓缩而造成血管栓塞性疾病的发生,如心梗、脑梗等。
4休息不足 夏季普遍存在睡眠质量差的问题,很多高血压患者因气候原因,没能得到充分的休息,睡眠不足,导致血压升高。
夏季高血压应该如何保健
1保证正常睡眠时间
人们只有在睡眠中才会出现血压下降,所以,应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害。因此,病人一定保证正常睡眠。
2坚持合理饮食原则
夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡,同时要富有营养。夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容易发生血栓。所以,高血压病人在夏季要经常补充水分,即使感觉不太热时也要常喝水,以防止血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。
3避免忽凉忽热的“刺激”
高血压病人要特别注意自己的生活环境,居室内的室温较好能保持在摄氏22度至26度之间,并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好,可是一到夏天,血压就不稳定,这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候,空调温度过低,一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。
4适当减低运动强度
由于夏季人体的消耗比其他季节大,高血压病人的行为方式也应作出相应的调整,以静养为主。但是,这并不意味着夏季可以躺下休息,用不着锻炼了。在这个季节里,确实应该调整锻炼的时间,减少锻炼的强度。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点,傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后,千万不要在烈日下进行体力活动。老年病人应该使自己的锻炼达到有舒畅的感觉,中年病人则可以让自己体会到出小汗,有小劳的效果。活动的持续时间应该控制在30分钟至60分钟之内,活动的强度应该比平时降低。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳,练医疗气功,行走,慢跑,游泳。这些活动有利于放松精神,调节神经,扩张血管,增进血流。