吃什么可以拥有乌黑亮发
现生活中有些朋友因为工作和生活的压力,而出现了脱发现象。然而脱发不仅影响人们的身体健康,也对人们的心理造成一定程度的影响。下面小编为大家介绍吃什么可以拥有乌黑亮发,希望对你有用!
吃什么可以拥有乌黑亮发
蛋白质
头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质,蛋白质通常以肉类食物含量较多,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、 E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%,维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
杏仁和柑橘
研究发现,脱发的人比较缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。而柑橘中富含丰富的维生素C,能有助于身体更好的吸收铁,同时,能有效的促进胶原的合成,这个在促进头发生长中起到了很大的作用。
矿物质
生发时补从矿物质也是非常重要的,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
·桑麻丸
用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法:将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉,另将黑芝麻碾成粉,分别盛在陶瓷罐中。食用时按一比四的比例,将桑叶粉与芝麻粉混合,加入适量蜂蜜,揉成“面团”,再等分成约十克重的小丸剂,早晚各取一枚嚼食。
鸡油
鸡油:有生发、乌发的功能。将肥鸡油脂放碗内,在蒸锅里用急火蒸,使油液析出,去渣,然后,即可象食用香油一样,拌在菜里或淋入汤中食用。
核桃
核桃能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发,润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚,也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
黑芝麻
黑芝麻:具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食两汤匙,用温开水冲服,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食,其味香甜可口。
古人护发方法
“香发散”护发:
传说慈禧太后一生珍爱头发,及至古稀之年仍乌丝满头。慈禧特别爱护头发,李莲英为慈禧梳头,掉下几根头发。因隐藏不迭,被慈禧发现,不禁怒气冲天,遂责罚李莲英4O大板,直打得皮开肉绽,鲜血直流。此后,李莲英为再不受罚,暗中派人四处重金征询医治脱发、白发的秘方。从民间收集了大量方剂后,经著名太医李禧裕精心筛选,遍查药经典籍,并会同众多大医一同审定,终于制成了止痒、净发、养发、黑发、固发的香发散。由零陵草、玫瑰花、辛夷、细辛、公丁香、山奈、檀香等药组成。研成细面,用苏合油拌匀,调匀涂发。慈禧试用后,果然青丝如云,白发变黑,落发重生。现代医学研究认为,香发散确可营养发根、保护头发。
鸡内金泽发:
鸡内金即鸡肫皮,中医多用于治疗消化不良、小儿疳积等症。可是古代医方中,用鸡内金治疗脱发。白发,却鲜为人知。如治疗鬼剃头(斑秃)方:用鸡内金炒焦,研细。每服25克,l日3次,温水送服,有良效。近年来,中医挖掘古方、秘方,经辨证辨病,综合研究,临床验证治疗毛发干枯不泽、形体消瘦、目黯神疲、头发脱落。用鸡内金炒研细末100克,每次服1.5克,每日3次,饭前温开水送服,2O天后头发脱落即明显减少,其他症状也显著好转。1年后即体健发泽、面润神爽。据研究,白发的原因可能是由于某些因素使毛发黑色素细胞代谢失常,或缺乏某些特殊氨基酸引起,而鸡内金含多种消化酶,对促进这些氨基酸的吸收可能有重要作用。
何首乌秀发:
唐朝一农夫,患有不育症且满头白发,一日醉卧山野。朦胧中忽见有藤二株,相隔三尺余,苗蔓相交。久而方解,解而又交。于是掘其根归,柞而为末,空腹和酒服下。经年其病皆愈,且头发变黑,容颜如少年,1O年之内生数男。其子、其孙皆服食此根,头发乌黑。农夫为其孙取名为何首乌,寿长16O岁。乡邻相继服此根皆长寿而发黑,故称此根为何首乌,称此藤为夜交藤。