水果的养生食疗法让你大开眼界

当人体处在不同的时期里是需要不同的营养的，我们是可以从水果中来摄取的。不如跟着小编一起涨姿势——来学习养生水果的食疗法吧!

水果的养生食疗法

1、预防皱纹——芒果

芒果是预防皱纹的水果，因为含有丰富的B-胡萝卜素和无独有偶的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

2、脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

3、染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

4、长期吸烟——葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

5、肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

6、过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

7、过度用眼——番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

8、牙龈出血——猕猴桃

缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

水果是大家都比较喜欢吃的，但是水果的营养价值和养生功效有多少人是知道的?上面小编介绍的水果食疗法你们都看清楚了吗?要一一对应，有时间赶紧行动起来，还在等什么呢?