如何通过运动瘦脸_运动瘦脸的方法

2017-05-18

瘦脸让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标,那么如何运动瘦脸呢,不妨和小编一起来了解下,欢迎大家的阅读!

运动瘦脸的方法

额头

做好脸部运动,它能最终让你的脸瘦下来。艾薇网专家建议:把两个食指放到眉毛部位。 尝试向下拉眼睛,同时使眉毛向上运动。 重复此练习10次。

眼睛

你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。 放松并垂直坐在固定的椅子上。

闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。 当数到10时,放松一下。 执行此程序,每天至少10次。

嘴唇

把一根手指放到嘴里,努力吮吸它,尽可能多用劲。数到10时,慢慢移动手指,重复这个过程10次。每天都要练习,这项运动将减少嘴唇的浮肿,让你的脸显得更瘦。

面颊

如果脸颊有点胖,试试这项艾薇网专家提供的运动:把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧,除了最外侧的两跟手指,右手按右脸颊;左手负责左脸颊。

头向后倾斜, 用你手指向下压脸颊,同时用手指在口内向外按。

颈部

为了调整难看的脖子,头慢慢地向后仰,尽可能伸到极限,伸展颈部肌肉。 然后,让下巴做前后左右运动。

这项运动每天不少于5次。也也可以在椅子上做这项运动。 头向后仰,放松嘴唇,缓慢将下嘴唇向上运动。

当感觉不能移动时停止,然后数到10后放松。 做这个练习,每天10次。

下巴

你可以通过这项运动矫正你的双下巴。 垂直坐在椅子上,头向后仰,看着天花板,闭紧嘴唇

然后张开、闭合,持续这个姿势直到数到20。 慢慢地将头下降到正常位置。 每天至少重复五次。这将减掉你的双下巴,让你的脸彻底变成一张瓜子脸。

运动瘦脸的小妙招

瘦脸方法1

做什么运动可以瘦脸?像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

瘦脸方法2

慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

瘦脸方法3

嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

瘦脸方法4

同时也可以采取按摩的方式 ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:

(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

有效瘦脸的三个方法

方法1

早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。

方法2

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,轻轻地拍打3-5圈,一边做完之后再换另一边进行拍打,重复5次。拍打时,嘴巴肌肉是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法3

1、闭嘴,面对镜子微笑,直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性,保持脸形。白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子,不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部,保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部,双唇略突,使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮,默数到6,重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴,双唇微撅,然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)。

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