中医养生花茶
从中医养生的渊源、发展、现代研究等方面进行了探析,分析认为 未病先防、已病防 的治未病预防观是中医养生的核心和关键。下面小编给大家介绍中医养生知识,希望对你有用!
中医养生花茶
茉莉花茶
茉莉花茶稳定情绪,可减轻胃部的不适感觉。 茉莉花茶还可以止痛,在各种花草茶中,茉莉花香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、、助理郁”的功效。 喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神,还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛
金银花茶
金银花能够清热解毒,对于常见的病症,金银花可增强身体的活力。 金银花茶,其性味甘寒,具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。 因春季风气善行,易外感风邪,金银花正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、病症,对疖痛、流行性感冒、牙周炎、肠炎也有缓解之效,有助于凉血止痢、利尿养肝。 需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用,如感冒症状较重,仍需采取药物治疗
菊花茶
菊花茶去火消肿,还能保护心脏。 菊花具有养肝平肝、、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。 同时,菊花还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。 菊花茶还可以抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、利气血、降低血压和胆固醇,并润肌肤、养护头发。
玫瑰花茶
玫瑰花可消除疲劳感,还能够较为有效地改善体质,温阳肝脏。 玫瑰花性温,并含有丰富的维他命,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌、功效,对肝与胃有调理作用,适于春季饮用。 此外,玫瑰花还能有效缓解心血管疾病,并可以美容养颜,有效改善皮肤干枯,祛除皮肤上的黑斑。 平时取玫瑰花 6 — 10 片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功
中医养生要诀
日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年
谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。 随手揉腹一百遍,通和气血裨神元 揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体
中医认为,耳为肾之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。
消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高
所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。
安心静坐延年寿,调身调息加调神
医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一便是安心养神。
头为精明之府,日梳五百把病除
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
日咽唾液三百口,保你活到九十九
中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。