易怒是什么原因

2017-03-21

日常生活里,总能看到有些人容易暴躁、易怒。究竟易怒是什么原因?如何减缓易怒?下面就由小编告诉大家吧!

易怒是什么原因

中医讲求阴阳调和,心,肝,脾,胃,肾,血,气都要处于适当的平衡状态,当肝旺,气足的时候就特别容易发脾气,因为身体要自动找平衡,只有当发过脾气才会平和.如果肾阳虚的话,肾阴就会相对过足,这是不但会发脾气,还会哭,这样身体才会舒服。

缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

易怒的减压方法

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,同时也是一种愉快的发泄方式,你就能忘掉忧虑,笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,多找朋友聊天。

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