香蕉粥的做法介绍

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉粥应该要怎么做呢?下面，小编来为你介绍香蕉粥的做法。

香蕉粥的食材准备

主料

香蕉

1根

米粥

1锅

辅料

白糖

适量

香蕉粥的具体做法步骤

1.事先煮好的白米粥。

2.加入香蕉。

3.煮至香蕉软绵，米粥浓稠。

4.然后加入白糖即可上锅。

5.非常香甜可口的香蕉粥哦，儿子很爱吃，妈妈自然也很满意啦。

香蕉粥的营养价值

1、经常吃香蕉可以预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、经常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉富含纤维，经常吃香蕉可以预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

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