孕吐严重怎么办

2016-12-06

孕吐是怀孕常见的症状,有的孕妇孕吐症状很强烈,该怎么办呢?以下是由小编整理关于孕吐严重的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

一、准妈妈孕吐的饮食原则

少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,是缓解孕吐的有效方法。尤其是苹果,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。

谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。

蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

二、准妈妈孕吐的调理食谱

枸杞豆腐

原料:嫩豆腐200克,香菜10克,枸杞5克。

调料:香油20克,蚝油10克。

做法:嫩豆腐洗净后,切成小丁装盘。枸杞洗净,用开水泡约15分钟,取出沥干,与香菜同撒于豆腐上,备用。将锅烧热,倒入蚝油少许,放水煮开后加入香油,淋于豆腐上即可。

酸辣肚丝汤

原料:猪肚200克,香菜5克,姜10克。

调料:醋25克,淀粉10克,酱油15克,黄酒10克,盐5克,香油5克,胡椒粉2克。

做法:将猪肚用面粉搓洗干净,再用清水冲洗,入锅煮1小时至熟,晾凉后切成5厘米长的丝备用。姜洗净,切丝;香菜洗净,切段备用。炒锅放旺火上,加入清汤3大碗,下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精同烧。烧至汤沸时用醋兑湿淀粉,勾芡,倒入锅中,淋上香油即可。香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

三、呕吐厉害疗法

1、心理疗法:心情压力过大,妊娠反应会更加严重,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。

2、饮食疗法:孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养,尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

3、运动疗法:整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

4、药物疗法:每天50毫克维他命B6,或每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。

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