对症养生的方法
生活节奏的加快、压力的增大、饮食结构不合理、不注重 饮食健康等致使许多人无形中产生了这样那样的问题。如何使这些问题得到缓解或者治疗是人们普遍关注的焦点。下面小编给大家介绍对症养生的方法,希望对你有用!
体质对症养生的方法
怕热又怕冷型
还有一种情况是不耐寒也不耐热,这种体质是偏寒的气虚体质。在南方这类体质的人较多,特征是说话小声,甚至不想说话,每天都感觉疲惫、乏力,不仅怕热,容易出汗,还怕冷,吹不了空调,吹了空调就容易感冒,但一不吹又会觉得热。
对策这类人群可食竹叶、麦冬、太子参、淮山等,少吃胡椒、山楂、菠菜,尤其是西瓜、凉茶。日常可用淮山、黄豆、红枣、蜂蜜等煮水喝。如果觉得红枣太热的话,可用麦冬、竹叶,加点党参一起煮汤,既养阴又补气。
平和型
平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕热,这类人是最健康的,所以饮食只要正常就可以了。
耐寒不耐暑型
有一些人到了夏天就特别喜欢吹空调,否则就热得受不了。这类人属温热体质,往往能够忍受冬天的寒冷,却不能忍受夏天的湿热,耐寒不耐暑,湿火很盛,如不注意,夏天很容易发生口臭、大便秘结,易口舌生疮。
对策这类人群适宜多吃各种养阴食物,比如苦瓜、丝瓜、西瓜、绿豆、鸭肉、海带、黑豆等,可用来煲汤食用。另外,引起上火的烧烤、火锅一定要少吃,夏天开空调尽量把温度控制在26摄氏度以上。
耐暑不耐寒型
这类体质的人以前是很少的,可随着生活方式的改变,现在这类体质的人也不少。因为他们体质偏于阳虚,所以过夏天相对舒服,不怕热,大热天也穿长袖;也由于他们体内阳气不足,因此会较常人怕冷,一进空调房就要加衣服,稍不注意,就容易感冒、拉肚子。
对策这类人群在阳气生发的季节最适合补阳,可在夏季做三伏贴。还应多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等温热食物,也可把姜放在牛肉、羊肉里煮汤喝,坚持吃到秋天,到了冬天就不那么怕冷了。另外,尽量不吹空调,吹时注意加衣服,注意后背、腹部、足底的保暖。
对症养生常见问题
1、胃病
胃病除了积极治疗,日常调养是相当重要的,调养主要以下几方面:1、饮食调养:保持良好的饮食习惯,总原则:无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食,少食多餐,定时进食。2、精神调整:保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
2、肠炎
肠炎形成的重要原因,在于肠道有益菌势单力弱,有害菌猖獗,并制造出大量对肠壁有腐蚀性的有毒物质,侵害肠道导致出血、发炎等症状。活立多可以大量增殖有益菌,打击有害菌,在肠壁形成保护层,因此肠炎患者在治疗的同时可以食用活立多,配合使用完美清调补、沙棘茶一起调理以达到更好的效果。
同时日常调养也是相当重要的,调养主要以下几方面:1、保持良好的饮食习惯,总原则:无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食,少食多餐,定时进食。2、保持精神舒畅愉快,情绪稳定,3、有规律的生活对于健康也是非常重要的,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。
3、胃溃疡
患胃溃疡的人士建议及时就医,遵从医嘱,在治疗同时可食用矿物粉调节身体机能、肽藻营养粉帮助提高机身免疫力和均衡营养的补充,活立多可以促进肠道内有益菌双歧杆菌的生长,抑制有害菌,从而改善人体生态平衡,有改善胃肠道功能的作用。
温馨提示:患慢性胃溃疡的人士需注重日常调养,1.保暖护养,要特别注意胃部的保暖。2.饮食调养,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。3.忌嘴保养:不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。4.平心静养:保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合。5.运动健养:要结合自己的身体情况,适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
4、感冒
感冒的原因主要存在于两个方面:一是病原体:如细菌性感冒和病毒感冒,二是身体抵抗力,感冒病毒、细菌的侵入,儿童、老人、抵抗力低的人往往是易感人群。因此,要预防感冒,要从根本入手,提高自身免疫力。完美清调补能补充营养,增强免疫力,沙棘茶有助人体新陈代谢,能有效抗感冒。
温馨提示:感冒70%-80%是由病毒引起,抗生素对病毒引起的感冒无效,所以轻症感冒一般对症和抗病毒治疗就可以,不要一感冒就用抗生素。平时多锻炼身体,增强体质,增加营养,多吃水果蔬菜,增强抗病的能力。
5、痔疮
痔疮是多发性疾病,即使做了手术,不注意日常预防还是会复发的,所以建议在调理的基础上做好日常预防。坚持使用完美清调补、活立多、沙棘茶做好保健调理,平时坚持体育锻炼、预防便秘、养成定时排便的习惯、避免久坐久立。
6、便秘
引起便秘的原因很多,主要是由于饮食不合理、压力过大、长期服用某些药物、以及缺乏运动、人体生态失衡等原因所引起。高纤乐富含不溶性膳食纤维,能润肠通便;活立多有助体内双岐杆菌增殖,保障营养成分充分吸收,改善便秘;沙棘茶有助人体新陈代谢,调节肠道菌群;丹参帮您轻松祛斑的同时还能让您摆脱便秘的困扰!以上产品可搭配食用,效果更佳。平时,科学的饮食、适量的运动等生活方式的配合也是必要的。
7、腹泻
腹泻的原因较多,其中肠生态失调,有害菌猖獗是主要原因之一。而经常腹泻又可加重肠生态失调。完美活立多能促进有益菌迅速成倍增长,并打击有害菌,平衡肠生态。肽藻营养粉能迅速补充营养,以补充疾病消耗,满足身体需要,有助于腹泻的康复。所以经常腹泻建议吃肽藻和活立多。
8、消瘦
体重过轻,身体过瘦,与营养或疾病两方面有关,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,排除了疾病,保持身心愉快,适量运动,均衡饮食,充足良好睡眠,保持健康生活方式是必要的,同时注意保持肠道健康,这样有利于对食物的消化和吸收。
活立多具有改善胃肠道功能,可以促进肠道内有益菌双歧杆菌的生长,对菌群平衡,肠生态平衡有很好的帮助。清调补礼盒帮助清除体内毒素、调节身体机能、补充均衡营养,改善胃肠道功能,增强身体免疫力,您可以参考使用。
9、挑食
挑食是造成营养不良,影响生长发育,导致身体消瘦的主要因素,应改善生活饮食习惯,保持均衡膳食;建议您食用“清调补”和活力多,其主要功效是清除体内毒素、调节身体机能、补充均衡营养,改善胃肠道功能,增强身体免疫力。
10、牙龈红肿
牙龈红肿考虑是牙龈炎或牙周炎,是由口腔卫生不良,牙面堆积大量的牙菌斑、牙石等因素引起或加重。向您推荐完美清调补、完美芦荟牙膏、芦荟喷雾口香剂。完美清调补能帮助均衡补充营养、提升人体免疫力,增强抗病能力;完美芦荟牙膏含芦荟活性物,能有效舒缓牙龈不适;芦荟喷雾口香剂含高效广谱抗菌剂,芦荟提取物等成分,能洁净牙齿、坚固牙齿,具有消炎、止痛、促进细胞再生的作用。平时养成良好的口腔卫生习惯早晚刷牙、饭后漱口、定期更换牙刷。