大学生的仪容仪态礼仪

2017-06-17

大学生的仪容礼仪

仪容，通常指人的外观、外貌。其中的重点就是人的容貌。从礼仪学的角度说，仪容还应该包括头发、面部、手臂和手掌，即人体不着装的部位。

☆仪容干净

◇洗脸。一般来说，应每天早晚各洗一次脸。参加社交活动或出席正式场合之前，也应及时清洁脸部。要注意眼角、鼻孔、耳朵、口角等细微处以及颈部的清洁。

◇洗头。清爽健康的头发应该没有头皮屑、不粘连、无异味，保持头发柔顺、整洁。

◇洗澡。条件允许下，应每天洗澡，以清除身体上的烟味、酒气、汗味。特别是在参加重要的社会活动之前，洗澡是一项必须做的准备工作。

◇ 洗手。手是接触他人和物体最多的部位，因此要保持手部清洁，养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。尤其在参加社交活动或者出席重大场合之前，更要注意做到手上无汗渍、无异味、无异物，指甲缝中无污垢，手指两侧无死皮。

◇刷牙。每天至少坚持早晚各刷牙一次，饭后则要养成漱

口的习惯。在参加社交活动或者出席正式场合之前也应该刷牙，或咀嚼口香糖。

☆保持整洁

◇胡须。男士坚持每天剃须，这不仅是对别人的尊重，还是保证自己清爽自信的最佳手段。留胡须者要注意定期修剪以保持外型美观，除非有特殊的宗教信仰或需要，最好不要留太长的胡须。

◇鼻子。随时保持鼻腔的清洁，注意不要让鼻涕流出来、不随处揩鼻涕、不要在公共场合挖鼻孔。还要经常检查鼻毛是否长出鼻孔之外，应及时修剪。

◇指甲。指甲应定期修剪，长度与指尖平齐为宜。手指甲周围出现死皮是要及时修剪。若手部出现疾病要及时治疗。

◇汗毛。手臂、腿部汗毛以及耳毛过长者，在出席重要场合前，必须进行修剪和遮掩，避免外露。女生穿无袖装前，要将腋窝处的汗毛脱去。◇眉毛。对于不太美观的眉毛可进行修剪。

◇嘴唇。注意嘴唇的护养，防止嘴唇干裂、暴皮和生疮，避免唇边留分泌物和其他异物。

◇其他。内衣要勤换洗，外衣要保持整洁，贴别是领口、袖口要干净整洁。戴眼镜的同学要注意保持眼镜的清洁明亮。

☆妆面自然进入大学，不少同学开始学习化妆。但化妆要与所在场合及与自己的身份相符合。

◇学习、工作时间只宜化淡妆，切忌浓妆艳抹。

◇切忌在公众场合化妆或补妆，应去专门的化妆间或洗手间。◇一般情况下，不要借用他人的化妆品。

◇不要议论他人的化妆。

仪态仪态存在于每个人的举手投足间，主要包括站姿、坐姿、行姿、蹲姿等。优雅的仪态能展示一个人内在的持重、聪慧和活力，是一种极富魅力和吸引力的美。

☆站姿正确

◇直身挺立，精神饱满。

◇挺胸、立腰、收腹、双肩平齐，双臂自然下垂，双手放在身体两侧。◇头正，两眼平视，嘴微闭，下颚微收，面带笑容。

◇双腿靠拢，脚跟相靠，双脚尖微张60°，身体重心落于两腿正中。 ☆坐姿端庄◇入座时，注意轻、稳、缓。

◇入座后，要立腰挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小V型。

◇有尊者在场，通常不应坐满椅子，一般只坐椅子的三分之二，宽座沙发则坐二分之一。

◇谈话时应根据交谈者方位调整身体面向交谈者，上身仍然挺立。

◇离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

☆行姿矫健

◇身体直立，昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动。

◇脚尖微向外或向前方伸出，跨步均匀，步距一本人一脚到一只半脚长度为宜，并大致行走在一条直线上。

◇起步时身体微向前倾，身体重心落于前脚掌。注意在前脚着地后后脚离地时伸直膝盖。 ☆蹲姿优雅

◇下蹲时，一脚在前一脚在后，两腿靠拢并下蹲。前脚全部落地，后脚跟提起，臀部中心向下。

◇在有人的场合，下蹲时不要面向或背向别人，这样会使他人不便，较好的方式是当别人在你的侧面时下蹲。