怎样能排毒_排毒养颜的方法

2017-03-23

能排毒的方法

1、柠檬清肺净血

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。

而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度医`学教育网搜集整理。

2、荔枝补肾排毒

荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、大白菜稀释肠道毒素

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。

4、苦瓜激发免疫力

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

定期给自己排毒，不仅顺畅自己的身体，还能起到养颜的作用。

要知道，毒素过多，我们的肌肤也会受到影响，就算你护肤做得不错，但体内毒素一样会毒害你的肌肤，出现色斑、痤疮这些问题。所以排毒是养颜的关键。

1、肺脏

肥皂是人体最易积存毒素的器官之一，人每天要呼吸将约8000升空气送入肺中，这些空气中含有漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质，也随之进入了肺脏内。如果长时间积累在肺脏而排不出来的话，会造成咳嗽等症状，严重的还会致癌。

肺脏如何排毒?

肺脏的排毒可以借助咳嗽清除肺部的毒素，建议在早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，吸气时可以缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。天天坚持，能有利于帮助肺脏排毒。还可以多吃一些黑木耳，帮助清肺、清洁血液，清除体内污染物质。

2、皮肤

皮肤也容易积毒。皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，能防止体表的水分蒸发与散失。皮肤中汗腺的主要功能是排汗，而汗水由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，因此说皮肤也是排毒的重要系统。

皮肤如何排毒?

坚持运动，每天固定且适量运动来让身体流流汗，有利于把毒素从皮肤排出来，清洁皮肤也是排毒的不错方法。

3、肾脏

肾脏是人体的重要代谢和排毒器官，主要功能是排泄废物，能排除多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，主要是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。肾功能受损的话，排尿的次数会减少，废物会堆积在体内。

肾脏如何排毒?

多喝水，多排尿。少喝含糖饮料，少吃盐，避免给身体造成负担。

4、肝脏

人体最重要的解毒器官是肝脏，肝脏中蕴含著丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，无论是内生性或是外生性的有毒物质，肝脏都能有效分解。如果肝脏不好的话，毒素就会在血液中循环，皮肤就会变差，各种肌肤问题就容易出现。

肝脏如何排毒?

每天最好在晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点间保持熟睡，这个时间段是肝经与胆经排毒的时间，睡熟了肝胆才能顺利排毒。并且要保持愉悦的心情，避免情绪大起大伏。

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