男人保健吃什么好

当男人步入中年阶段，身体各机能都大不如前，很容易出现头晕目眩、肝肾亏虚、腰膝酸软、性能力下降等症状，那么，有什么水果最适合给男人补一补呢?

男人保健吃什么好

1、石榴

男人如果养成长期吸烟酗酒等不良习惯，很容易增加肺癌、前列腺癌等疾病的几率，所以就需要“抗氧化之王”——石榴来帮忙了。

石榴富含花青素、多酚、异黄酮等多种营养素，具有抗氧化、消炎功效，可以清除前列腺中的自由基，预防早衰。那么石榴应该怎么吃呢?用石榴榨汁可以帮助人体更好吸收营养。

2、梨

当尼古丁被人体吸收后，肺部功能就会受到日积月累的损害。这个时候，常吃梨是很有必要的。梨含有丰富的糖类，比如葡萄糖、果糖、苹果酸等，除了润肺止咳，还可以稀释体内尼古丁的含量，使其更快排出体外。

值得注意的是，梨属于寒性水果，每个星期吃2~3次即可，每次吃1、2个就可以达到润肺的效果。

3、红枣

如果男人经常熬夜，肝脏排毒自然受到影响，此时疏肝活血就很重要了。别以为红枣只适合女人，男人同样需要!红枣有很好的补血养血功效，因为“肝脏藏血”，充足血液的浇灌可以促进肝脏的排毒，因此，想要养好肝，不如养成“每日3枣”的习惯吧!

4、枸杞

枸杞被称为“水果伟哥”，可见其对男性补肾固精的效果之强。临床实验证实，枸杞具有提高性能力的作用，对男性有很好的补肾、益精、养血作用，是肝肾亏虚者的良药。但是要注意，一日进食枸杞不可过多，最好控制在10g左右。

5、猕猴桃

男人常常为工作操劳，眼睛很容易出现干涩、疲劳、酸痛的情况，出现这些情况说明双眼中的叶酸以及维生素A正严重缺乏。猕猴桃可以帮助人体补充大量维生素A 和叶酸，达到护肝保肝的作用，让眼睛明亮润泽。

6、柑橘

研究表明，男人出现头皮屑的概率比女人多1.5 倍，这是由于男人对蔬菜水果一类食物摄入较少，身体营养不均衡，加上工作的压力，很容易让头屑产生。

去头屑不仅要减少工作上的压力，也要为头皮输送更多营养。柑橘富含大量维生素C，可以帮助提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗衰老的功效，能够保持毛囊完整，保证头皮健康。

7、樱桃

很多男人已经越来越不爱运动了，而不运动就是危害关节健康的杀手，一旦关节缺少血液、营养的“润滑”，活动就会不灵敏。

樱桃可以促进身体的血液循环，帮助尿酸排泄，可以预防关节炎和痛风，帮助男人保持关节强健。