香蕉牛奶怎么做才好吃，香蕉牛奶的做法步骤

香蕉的营养价值也是非常高的，香蕉又有着“智慧果”的美誉。你了解香蕉牛奶要怎么做吗?那么，现在小编就来分享香蕉牛奶的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

香蕉牛奶的食材准备

主料

香蕉

1条

牛奶

200ml

辅料

无

适量

香蕉牛奶的具体做法步骤

1.所需的材料只有纯牛奶和香蕉两种，工具是搅拌机

2.将熟透香气浓郁的香蕉一根，剥皮，简单切一切

3.将香蕉放入搅拌杯，加入纯牛奶200—250ml，浓度可根据自己喜欢调节

4.启动搅拌机搅拌至均匀细腻即可

5.将打好的香蕉牛奶倒入杯中

6.打好的香蕉牛奶最好马上享用，时间久了会氧化变色

不适合吃香蕉的人群

第一体质偏虚寒者

性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

第二空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

第三关节炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

第四肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。

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