好吃的香蕉船要如何做，香蕉船的做法步骤

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。好吃的香蕉船应该要怎么做呢?那么，现在小编就来分享香蕉船的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

香蕉船的制作食材

主料

香蕉

1个

西瓜

1片

辅料

老酸奶

1杯

香蕉船的做法步骤

1.原材料

2.西瓜切丁

3.香蕉去头去尾，在底部削一刀，便于站立

4.用刀在香蕉上划个方形

5.撕掉香蕉皮

6.用小勺挖出果肉

7.挖出的果肉不要浪费，也切成小丁

8.先在挖好的槽里放一层西瓜

9.在铺上香蕉

10.浇上酸奶，并放几片西芹叶做点缀(没有可不放)

香蕉的营养价值

1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

空腹吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。

2、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

4、香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

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