冬季应该如何预防少精症

冬季男性朋友们要注意养生，预防如少精症等男性疾病的发生。冬季应该如何预防少精症?接下来小编为你分享一下冬季预防少精症的相关方法，一起来看看吧!

冬季预防少精症的方法

1、改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，还要注重避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注重，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、要把握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，假如发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

4、保护男性睾丸。睾丸是男性非常重要的生理和生育器官，可是却非常脆弱，稍不注意就很容易发生疾病，平时要注意防护。一定要要让其受到任何机械的伤害，并且睾丸的正常运作温度比正常人体温要低，因此一定不能在高温环境下作业，否则很容易导致睾丸的生精功能发生异常，进而影响男性生育。

少精症的调理方法

1、养成良好习惯

男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有效果的。

2、调节饮食结构

在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。

日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

少精症的原因

1.性生活频繁

精子的不足而导致的不育，可通过调整性生活，控制性生活的周期，每周1-2即可。

2.药物、环境因素

在平时服用的药物中、或者做一些放射性的检查时，都会对精子的产生一定的影响，抑制精子，形成少精症。

3.精神原因

由于现在的工作、生活中难免会存在一些压力，男性朋友应该好好的控制好压力，不要让压力影响自己的心态，避免紧张的情绪。

4.身体原因

在日常生活中，较常见有精索静脉曲张、免疫抑制、慢性炎症等一些身体原因，同时还包括营养不良。这些因素都有可能引起精子产量不足，而导致的少精，可通过调理健康状况、针对不同的病因，给出针对性的治疗。