大便无力是什么原因造成

有些人在上厕所的时候会出现大便无力的情况，这是怎么一回事?下面是小编精心为你整理的大便无力的原因，一起来看看。

大便无力的原因

这种情况多是消化不良导致，注意饮食清淡，多食蔬果，多喝水，禁辛辣食物，暂少吃鸡蛋，肉食，豆制品，可做些腹部按摩。

大便无力怎么办

吃一些富含维生素，矿物质以及膳食纤维的食物或药品，借此来帮助肠道蠕动，促进排便，调整身体机能。例如，维生素b1就可以促进肠胃蠕动。

薄荷茶

每天喝几杯薄荷茶，有预防和缓解消化不良的作用。

每餐进食选择一些较软的食物，细嚼慢咽利用消化。每餐吃6-7分饱。

吃西红柿

西红柿有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

橘子皮泡水喝

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

吃山楂:

山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

按摩三足里穴，四缝穴，下脘穴，这些穴位就可以清胃泻火，消食化积更好的化解消化不良的问题。

大便无力的预防

保持良好的心态：日常预防功能性消化不良的发生，首先要保持良好的心态，乐观的情绪，淡定自如、处事不惊的生活态度。《黄帝内经》中的《素闻上古天真论》一篇谈到养生时就说道，人们如想得到健康，就要做到“美其食，任其服，高下而不相慕”。意思是人要安于现状、自得其乐。吃粗茶淡饭时宛如食山珍海味;穿布衣烂履时犹如着绫罗绸缎;见别人当官，自己既不艳羡也不妒忌，淡然处之，毫不动心。这样才能够益寿延年。

日常要多加锻炼：平时锻炼身体、增强体质对于预防功能性消化不良是非常重要的。要保持正常体重，防止胃压力过大，引起食物反流。还可以自我点穴按摩，促进胃的健康。如足三里穴是人们常用的脾胃保健穴，可以经常指压、按摩、艾灸。

饮食调理：要想不得功能性消化不良，饮食生活调理也非常重要。如不能暴饮暴食，不要吃生冷油腻，肥甘厚腻之品，不要吸烟饮酒，不要吃了饭马上剧烈活动，也不要久坐不动，延缓胃的排空。不要经常熬夜，也不要吃了饭马上卧床。腰带不要系过紧，甜食不要吃太多，油煎油炸等高脂肪高热量饮食更不能吃得过多，否则容易引起食物及胃液的反流。

减轻压力：使用减轻压力的方法预防功能性消化不良，包括松弛疗法，生物反馈，认知-行为疗法，运动或者听舒缓的音乐。