一岁宝宝健康营养食谱_宝宝食谱的制作方法

宝宝一岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编为你精心整理的一岁宝宝健康营养食谱，希望对你有帮助!

一岁宝宝健康营养食谱：芹菜小米粥

【材料】

小米50克，芹菜40克。

【制作方法】

小米洗净后加水煮粥，芹菜洗净切细末.在粥烧开时放入，熬20分钟即可。

一岁宝宝健康营养食谱：婴儿版番茄炒蛋

【材料】

番茄1个，鸡蛋1只，糖1茶匙，生抽酱油1/2茶匙

【制作方法】

1、番茄去皮后切块。

2、鸡蛋磕入碗中，加少许水搅拌成蛋液，这样做出的蛋会比较嫩。

3、不沾锅中倒入1茶匙油，并再用纸抹一下锅底，让锅底略微油润即可。

4、点小火，锅温后，将蛋液倒入，并迅速用铲子搅拌，将蛋液炒成桂花状的碎蛋花。

5、将番茄块倒入锅中，慢慢翻炒至番茄软烂成酱状。

6、倒入一点点糖和一点点生抽调味。

一岁宝宝健康营养食谱：香糯小窝头

【材料】

玉米面(最好选用带棒渣的粗粒玉米面)、糯米粉、牛奶

【制作方法】

1、玉米面和糯米粉以1：1的比例混合，这个比例完全可以根据个人喜好更改，比如喜欢吃软糯些的就多放糯米粉，喜欢吃粗颗粒口感的就多放玉米面;

2、用牛奶代替清水加入混合粉中，不要一次倒太多，一点点加;

3、和成面团，手能轻易攥成形不散即可;

4、捏成窝头形状;

5、捏好的窝头放入铺好防粘纸的小蒸笼内，或者在底部抹些油也可以起到防止粘连的作用;

6、上锅旺火蒸10至15分钟就熟啦。

7、黄澄澄的小窝头，最好不要添加任何糖，吃的就是玉米面本身的清香味道，营养又健康。