篮球原地运球练习视频

2017-06-15

篮球运球技术的基本功相当重要,那么学习原地运球有什么练习方法吗?下面小编给大家分享篮球原地运球练习视频,谢谢阅览。

篮球原地运球视频

篮球运球技术介绍

原地运球:通过原地练习正确掌握触球部位和推,拉,拔球的方法,以及养成良好运球身体姿势和保护球的动作,为熟练掌握各种运球突破技术打下基础。 根据信号运球:每人持一球根据信号运球。练习目的:体会手触球的部位,上肢手臂,腕给球的加压和缓冲,提高手对球的感觉和控制能力,支配能力。

原地对墙运球 :提高控球的能力。练习方法 1.直线运球 2.左,右,上,下运球 3.三角形和正方形运球 4.两手交替运球 原地对墙与地面结合运球:练习方法( 1地面运球--转对墙左,右运球;2对墙运球--转地面前,后过球;3地面两手交替低运球-转对墙运球)。

原地坐地运球:练习者坐地两腿并拢自然伸直,然后在两腿外侧运球或左右连续运球。练习者两腿分开,在两腿之间向腿外侧运球或左侧,中侧,右侧,连续运球。或两腿不停做合拢分开,做上述练习。要求:运用手腕,手指力量控制球的力量,方向。

行进间高低运球:在球场内做直线运球,手脚动作协调配合。横向移动运球。快速运球,快速运球折返跑运球,急停急起运球,都可以提高控球能力。

更多相关阅读

最新发布的文章