豉香苦瓜怎样做 豉香苦瓜的做法

豉香苦瓜的做法你知道吗?豉香苦瓜怎么做?豉香苦瓜的营养功效是什么?下面是有豉香苦瓜的做法，欢迎参阅。

豉香苦瓜的调料

1、准备好材料。

2、苦瓜剖开，用小匙刮去籽和内膜。

3、切成片。

4、锅中烧开水，加少许盐，放入苦瓜稍烫。

5、捞出后过凉。

6、蒜粒，豆豉切碎。

7、锅中加色拉油和香油。

8、放入蒜茸。

9、放入豆豉炸到蒜茸成金黄色，关火。

10、等油稍凉后，放入苦瓜。

11、加入生抽和醋。

12、加入白糖和盐拌匀。

豉香苦瓜的一般做法

豉香苦瓜做法一

1、豆豉用热水泡3分钟，便于释放味道。

2、豆豉切碎。

3、蒜切末。

4、干辣椒剪段。

5、苦瓜先切段，再纵向切开去掉瓤和籽。

6、再纵向切一指宽的段。

7、热锅冷油爆香豆豉，蒜末，辣椒段。

8、加入苦瓜段炒断生。

9、加入酱油，生抽，糖，鸡粉，盐炒入味即可。

豉香苦瓜做法二

1、原料。苦瓜切块。

2、沸水焯苦瓜一两分钟，捞出，泡凉水中。

3、热油炒熟肉片，盛出。

4、爆香蒜末，豆豉，加入姜丝，辣椒丝，

5、倒入苦瓜，加一勺酱油，一勺糖，翻炒。

6、加入肉片。水淀粉加一勺鸡精，勾芡。出锅。

豉香苦瓜做法三

材料：食盐适量，酱油适量，鸡粉适量，生抽适，调和油适量。

1、苦瓜洗去瓤净切0.4cm的厚片。

2、大蒜、小米辣切末。

3、豆豉切碎。

4、锅内倒入适量清水烧开，放一勺盐，下入苦瓜焯至变色即可捞出冲冷水(前后大概半分钟)。

5、锅内倒入适量的油，放入蒜末、辣椒末煸出香味。

6、倒入焯过水的苦瓜翻炒半分钟，加入豆豉翻炒均匀，接着撒入适量的盐，白糖继续翻炒均匀出锅(有放味精、鸡精习惯的可以在出锅前放适量味精)。

7、美味豉香蒜香炒苦瓜出锅啦!

豉香苦瓜的由来

明代以前医书没有记载苦瓜，明代《救荒本草》、《本草纲目》始列入，疑为三宝太监下西洋时，从南洋群岛移植过来。清代王孟英的《随息居饮食谱》说:“苦瓜清则苦寒;涤热，明目，清心。可酱可腌。┅┅中寒者(寒底)勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。” 即是说瓜熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。

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