电大教师心理健自我维护论文
教师心理健康的现状不容乐观，工作压力大、多重社会角色、缺少家庭及社会支持系统、教师自身心理健康知识的缺乏是教师心理健康的主要影响因素。下面是小编给大家推荐的电大教师心理健自我维护论文，希望大家喜欢!
电大教师心理健自我维护论文篇一
《略谈教师心理健康的自我维护》
摘 要： 教师心理健康的现状不容乐观，工作压力大、多重社会角色、缺少家庭及社会支持系统、教师自身心理健康知识的缺乏是教师心理健康的主要影响因素。正视自我，调整压力，正确自我评价，加强沟通，加强心理知识的学习是教师心理健康的自我维护的方法。
关键词： 教师心理健康 现状 影响因素 自我维护
教师被誉为“人类灵魂的工程师”，表明了教师以传授知识和塑造学生的心灵为光荣职责。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。但是长期以来，教师自身的心理健康并未受到足够的重视。当前教师的心理健康状况不容乐观，不但影响了教师自身素质的提高，而且对学生、学校、社会都产生了不良的影响。本文从分析教师心理健康的现状和影响因素方面入手，探讨教师心理健康的自我维护的方法。
一、教师心理健康的现状
据国家中小学生心理健康教育课题组对中小学的2292名教师所进行的检测结果，[1]中小学教师心理障碍发生率竟高达50%。躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是中小学教师群体中最主要的心理健康问题。中小学教师工作任务十分繁重，长年劳累，体质每况愈下，加上中小学教师普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，因而过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向，这都成为躯体化、强迫症状的直接诱因。此外，由于社会期望值偏高，难免产生焦虑、恐怖情绪。调查发现，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡、人际敏感等，表现在工作中就是难以有乐观积极的心态，喜欢用冷傲、生硬的态度对待学生，随便挖苦学生，无端训斥学生，多疑、猜忌心重，容易计较，爱和同事闹别扭，自卑等。教师的心理健康，已经成了一个无法回避的话题。
二、教师心理健康的影响因素
1.工作压力过大是造成教师心理障碍的首要原因[2]。
适当的压力可以使人产生责任感、进取心，但是压力过大则会影响人的心理健康。压力主要来自高社会期许――“人类灵魂的工程师”、“春蚕”等，其实教师只是一种职业、谋生手段，不是人格高尚的象征。教师只有在进入职业状态之后得到系统有效的培训，才会慢慢地将教育发展成为自己热爱的事业，才能提升职业认同。教师中普遍存在的焦虑情绪也与教师的职业特点有关。不少青年教师有着较高的理想和奋斗目标，当他们的愿望与现实之间发生激烈矛盾和碰撞时，其心态往往无法平衡，产生焦躁情绪。
2.多重社会角色带来的心理健康问题。
教师夹在学校、学生和家长之间，既是学校教育理念的执行者，对学生进行直接的管理，又是教育产业化链条中的服务者，处于被消费者弹劾的地位。教师扮演着众多的角色：文化知识的传授者、技能操作的示范者、言传身教的教育者、人际关系的协调者、学生家长的代理者，这就要求教师具有专业知识、实践技能、组织管理、人际交往、情绪调控等多种能力。多种角色的转换容易产生错位，引起教师心理上的紧张和疲劳。
3.缺少家庭、社会支持系统。
教师的各自为战的工作状态和时间紧迫、操劳过度，造成教师彼此之间很难相互沟通、彼此支持，而以学生成绩为标准的教师评价体系还会人为地制造竞争，恶化人际环境。同时教师的视野不够宽泛，社会交际能力较差，终日辛劳却很难体会到成功的快乐。
4.教师心理健康知识的缺乏。
教师自身心理知识欠缺，容易导致心理问题疏导渠道的不畅，教师本身的人格缺陷如追求完美、拘谨保守标过高、自尊过强、意志力弱等都会引发心理问题。
三、教师心理健康的自我维护
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系：既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在必要的时候能承受巨大的压力，但他绝不会让自己一直处于压力之中以致身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师可以从以下几个方面调适自身心理问题：
1.正视自我，悦纳自我。
职业理想与信念是维持、提高教师心理健康的重要保证。高职院校教师应努力树立正确的职教思想，热爱职教事业，全面提高自身素质，爱护和宽容学生，正视现实，不断奋进。教师职业的特点决定教师要淡泊名利、超然世俗，既不目空一切，也不妄自菲薄。教师职业的社会功效是潜在的，并非立竿见影、光辉耀眼;教师收入相对偏低，荣誉也相对较少。这就要求教师用辩证的态度，看待光怪陆离的社会现实，公正地评价自我，设置合理的目标，确立适中的期望值，平静躁动不安的心灵，用自身力量达到与外在环境的动态平衡。
2.调整心态，正视压力。
教师要正确认知压力，要认识到优胜劣汰是社会发展的必然趋势，压力及其反应不是自己的弱点和能力不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。教师要学会正视现实、自我调适，提高综合素质，养成乐观宽容、淡泊豁达的性格，遇到尴尬的境遇，选择应对策略。教师应适时适度地调节好心态与情绪。适时调整角色。教师不是“我”的惟一社会角色。[3]教师要学会对时间进行组织和预算，将目标按优先次序进行区分，设立一个切实可行的时间表，每天留出一定的时间给自己。当工作压力过大时，还可通过各种身体锻炼、户外活动、培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到放松和调节。
3.合理地定位自我，正确地评价自我。
教师要承认自己的优点、长处，也要承认自己能力的不足及时间、精力、客观条件的有限性，教师要合理地制订目标，不追求完美，不苛求自己，将自己的工作期望和生活追求定位在稍高于现实的位置上。量力而行，有些方面要做到100分，有些方面做到8O分就够了。不要奢望各方面都兼顾得很好：既要教书教得好，又要家里永远都窗明几净;既想在讲课大赛拿名次，又想每天变着花样做出可口的饭菜。“鱼和熊掌不可兼得”，认清这一点，教师们就会摆脱许多不必要的压力的困扰。
4.加强学习，系统掌握心理学和心理健康等知识。
教师应主动、有意识地加强心理知识的学习，掌握与运用应对压力的技巧，进行有效的自我调节，主动解决一些常见的心理问题，做自身心理健康的维护者。
四、小结
综上所述，教师心理障碍产生的原因是多方面的，应该从不同的渠道运用综合的手段予以克服。在现阶段，教师自身对自我心理健康的维护相当重要。注重心理健康，提高自我保健意识，对于很好地履行教育职责，创造美好的个人生活有着重要意义。
参考文献：
[1]张占虎.教师心理健康：一个无法回避的话题.发展，2006，9：107-108.
[2]李金艳.论教师教育与教师心理健康.中国成人教育，2006，9：96-97.
[3]郭军.理性情绪疗法视野下的教师心理健康对策.中小学教师培训，2006，8：54-56.