女性健康的坏习惯

2017-06-02

其实人体的健康和日常的一些行为习惯是分不开的,女性健康是每个家庭都非常关注的事情,阿年危害女性健康的坏习惯有哪些?小编在此整理了危害女性健康的坏习惯,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!

危害女性健康的三大坏习惯

一、以为有机食物就是最好的

我们都知道,有机食物价格更高,但问题是有些有机食物加工程序有很多,可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康,应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。此外,还有很多人运动过量也是生活中的坏习惯之一,有氧运动没必要每天必练30—45分钟,否则对关节的磨损很严重。我们建议大家最好是每隔一天进行一次运动就好了哦。

二、平时睡觉太晚还睡得太久

睡觉很晚是很多白领的习惯,喜欢晚睡觉也喜欢晚点起来。对于很多的白领女性来说,由于长时间睡眠不足,因此,在周末休息的时候,就会大量补觉,其实,睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。因此,这里建议大家每天睡眠保证7—8小时,就足以支撑一天的工作了。所以,我们建议大家早点起来比较好哦。

三、习惯用抗菌洗衣液洗衣物

这是很多女性的通病,就是想要用洗衣液来洗衣服。细菌虽然会让人生病,但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效,会削弱身体的抗菌能力,导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现,人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净,将影响其免疫系统的发育,成年后更容易患心脏病等疾病。这个坏毛病是很容易危害女性健康的。

女性健康的七大标志

比较清澈的尿液。

如果你每天都要小便几次,而且尿液呈淡黄色,而不是深色,说明身体水分充足,肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多,会使身体流失重要的盐分和电解质。

正常的大便。

尽管大便形状、颜色各异,但只要不带血、特别稀或异常坚硬,就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅,说明饮食中摄入了足够的纤维素,消化系统运转良好。

体重保持稳定。

除了过瘦和过胖的人外,体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化,无论是增加还是减少,都要咨询医生。

伤口修复迅速。

如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生了。如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

头发和指甲无病变。

包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲,大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。

月经周期正常。

经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久,出血量过多的都要咨询医生。

睡觉十分香甜。

很多人睡眠不足,偶尔出现失眠,这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状,不会被想上厕所的欲望弄醒,睡醒后感觉十分轻松,说明睡眠质量还不错。

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