体育锻炼的价值

小伙伴们知道体育锻炼对呼吸系统、心血管系统、对少年儿童的成长、智力开发、预防疾病等的一些作用和健身价值吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

体育锻炼的价值

体育锻炼是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的重要手段，德育是学校教育的首要任务，对小学生进行思想品德教育，既是德育的任务，也是体育的任务。学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。首先，体育锻炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。而小学生在这一阶段可塑性很强，同时也是小学生人生观、世界观形成的关键时刻。通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对小学生的思想品德和个性进行培养。如田径运动可以培养青少年勇敢顽强的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用;集体性非常强的如篮球、足球等球类项目，对培养小学生良好的组织纪律性、集体主义精神和机智灵活的应变能力，有显著的作用;体操、武术等项目有利于培养学生爱国主义精神和沉着、果断及自制能力。其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。在各种共同协作、相互配合的集体活动中，学生会表现出各种思想和行为。在一节体育课中，老师要求学生对体育器械、场地的爱护和同学之间的互帮互助等，这些活动本身就具有道德教育的成份，有助于培养学生为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、自由与约束之间的关系，以及养成互相帮助的优良品质。上体育课时，老师采用比赛、评比和奖励优胜者的办法，有助于培养学生积极向上的竞争意识和勇于开拓的精神。个人，小组或班集体的竞赛、评比能激励小学生力争上游的竞争精神，让学生意识到每一个人的努力程度将会直接影响到整个班集体的荣誉和成绩。同时激发学生努力锻炼身体、增强体质的愿望。当前的小学生正处于身体快速增长期，体育锻炼又能最大化的促进学生的生长发育，其主要表现在：

(1)能使身高增加。体育锻炼能增强学生身体各器官系统的功能，使学生体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的小学生游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，小学生参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

(2)能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来：如果在学生各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使学生的动作变得灵敏，肌肉变得发达。。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要。

(3)运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

(4)运动可使学生胃肠蠕动增加：胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使学生发育更好。厌食、拒食的学生更需要运动。

(5)能促进神经系统的发育：锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使年幼的学生从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

(6)能预防疾病：学生多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7?脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

(7)促进智力发育：体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。以此大量的研究证明，我们可以认识到体育锻炼对小学生的作用之大，能综合的培养和锻炼学生的各类素质及品质，有些家长应消除对体育锻炼的抵触情绪，应鼓励小孩从事体育锻炼，要自我推翻老一套的营养补给，行为的塑造等做法，给孩子更自由更好的未来。