阳光体育与我参与黑板报图片

运动是不分时间季节的，那不妨和小编看一下阳光体育与我参与黑板报该怎么做?以下的内容资料希望对你有所帮助。

阳光体育与我参与黑板报图片欣赏

阳光体育与我参与黑板报图片1

阳光体育与我参与黑板报图片2

阳光体育与我参与黑板报图片3

阳光体育与我参与黑板报图片4

阳光体育与我参与黑板报图片5

阳光体育与我参与黑板报相关资料1：体育运动名言

1) 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

2) 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

3) 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

4) 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底

5) 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德

6) 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德

7) 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

8) 生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

9) 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

10) 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

11) 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

12) 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

13) 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。——谚语

14) 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语

15) 早起活活腰，一天精神好。——谚语

阳光体育与我参与黑板报相关资料2：运动注意事项

1、运动过程中，每半个钟头建议补充100c-200c的水量为佳，别担心喝太多水会导致身体过重跑不动，因为身体消化水分的速度很快。

2、除非你的主要赛事是炎热的恶水马拉松、或是撒哈拉马拉松，否则请不要在大中午时候练跑消耗体力的长距离、或是急促燃烧能量的间歇速度训练。一来过度消耗体力可能导致不可逆的伤害。二来高温会拖慢跑速，让速度训练的效果事倍功半。

3、凡士林要确定涂抹。夏季练跑，油性的凡士林会随着汗水而逐渐失去润滑的效果，很快的，跑者们的腋下、鼠蹊部、脚趾部位等等就会开始摩擦。

4、做好防晒措施。涂上防晒霜，尽量穿浅色系的衣服。SPF建议要30以上，才能有效隔绝紫外线。深色系的衣服吸热快，而浅色系衣服吸热缓慢，另外，记得戴上帽子，或是戴上墨镜。除了皮肤之外，也要记着保护双眼。

5、应该试着找寻越野路段或尝试跑树木围绕的山林。柏油路、沥青与混凝土会在白天吸满热气，并且会以长时间缓慢地释放温度，这意味你夜跑时还是会觉得很热。所以此时沙土泥巴路反而是让你感受凉爽的路面。山林间的树林围绕与凉风吹拂也会让你能畅快地奔跑。

6、夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼，因为阳光中含有强烈的红外线，它可以透过皮肤、头骨而辐射到脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状，因此切忌在正午阳光照射下运动。

7、运动的强度不宜过大，每次锻炼持续时间以半小时为宜。

8、切忌锻炼后立即洗冷水澡，这样做对身体有害无益，因为经过运动后，全身新陈代谢十分旺盛，体内产热量增加，皮肤体表毛孔开张，毛细血管也大量扩张，血液循环加快，若此时洗凉水澡，皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致多种疾病油然而生。合理的方法是，洗温水澡或用温水擦洗全身，待机体恢复平静后，方可改用较低温度的凉水洗澡。

9、切忌运动后大量冷饮。运动后消化器官则相对血液较少，若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。夏季运动后喝温热饮料最适宜，水温在25℃-30℃左右的饮料，能较快地渗透到粘膜组织，被胃吸收，消暑解渴。